Meditation: Zählen der Atemzüge

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation lade ich dich ein,
mit mir über das Zählen der Atemzüge in den meditativen Raum zu
wandern.


Mit dieser Meditation habe ich den Einstieg in das Meditieren
gefunden habe.  Wir Zählen die Atemzüge, um den Geist zur
Ruhe zu bringen und einen Anker für unseren Geist zu setzen. Dann
gelingt es uns leichter, in die Pause einzutauchen, die sich im
Zählen und zwischen den Atemzügen ergeben. Kehrt im Atmen und
Zählen Stille ein, bleiben wir in der Stille. Sollten unsere
Gedanken abschweifen, fokussieren wir uns wieder auf den Atem und
das Zählen. So, dass unser Geist immer wieder in die monotone
Ruhe eintauchen kann. 


 


Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine
persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner
Website vorbei https://achimludwig.com/


 


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