EM6: Kohärenz in Herz und Gehirn

In der 6. Folge von Explosion Mind Meditation geht es um die
funktionsweise des Gehirns und des Herzen. Sowohl das Herz als
auch das Gehirn verfügen über ein eigenes Nervensystem, die über
den Vagusnerv miteinander verbunden sind. Aktiviert man beide
Nervensystem in der Meditation können intensive Emotionen
entstehen. Diese Emotionen lösen eine Herzkohärenz aus, die nicht
nur im Herzen zu messen ist, sondern auch eine
Gehirnwellenkohärenz auslösen kann. In diesem Zustand aktiviert
sich sehr schnell der Parasympathikus und dies führt in die
Regeneration.


Wie diese Abläufe, die vom HeartMath Institute gut erforscht
wurden, genau funktionieren erfährst du in dieser Folge.


Durch eine achtsame Grundhaltung in deinem Alltag, kannst du
lernen wahrzunehmen, wann du gestresst bist. Um diesen Prozess
aktiv entgegen zu treten kannst du bewusst in dein Herz gehen und
lernen höhere Gefühle wie Dankbarkeit, Vollkommenheit oder Liebe
zu spüren und bewusst zu atmen . Das wird in kurzer Zeit eine
Herzkohärenz auslösen. Dieses Signale aus deinem Herzen wird über
den Vagusnerv in dein Gehirn schießen und dort für Kohärenz
sorgen und dir helfen deinen Stress zu bewältigen.


 


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