EM5: Atem und Meditation

Atemübungen sind bestandteil von sehr vielen Meditationen und man
findet sie in jeder Meditationsschule. Aber warum ist das so?
Dieser Frage wird in dieser Folge nachgegangen. Zuerst wird ein
Blick in die traditionellen Meditationsrichtungen geworfen.
Danach wird ein kleiner Ausflug in den aktuellen Forschungsstand
der Schulmedizin zum Thema Atem und Stress unternommen.


Und bei dieser Betrachtung kommt einiges zu Tage. Im Zustand des
Stress können Atemübungen nicht nur helfen den Parasympathicus
einzuschalten, sondern helfen darüber hinaus wieder einen Bezug
zum eigenen Körper herzustellen. Indem man lernt seinem Atem zu
lauschen, lernt man seinem Körper zuzuhören und eigene Emotionen
bewusst wahrzunehmen.



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