Meditation: Konvergenter und divergenter Fokus

In dieser Übung findest du die Meditation aus der Podcast-Folge
4. Ich habe dir diese Meditation ohne vorherigen Kommentar zu
Verfügung gestellt, damit du ohne nerviges  vor- und
zurückspulen mit der Meditation arbeiten kannst. Falls du Folge 4
noch nicht gehört hast, bitte ich die Folge zu hören, um zu
verstehen wie du mit der Meditation arbeiten kannst.


Die geführte Meditation spielt mit dem Fokus deiner
Aufmerksamkeit. In der Übung wird stetig von dem konvergenten zum
divergenten Fokus gewechselt. Diese Übung wird dir helfen, dich
im meditativen Raum zu verlieren.




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