EM3: Welche Techniken dir wirklich helfen zu meditieren

In dieser Folge spreche mit dir über einige essentielle
Techniken, die dir wirklich helfen können, um zu
meditieren. 


Vielleicht hast du schon vom stillen Beobachter gehört. Viele
Meditierende begeben sich in diesen Geisteszustand, um ihre
Gedanke zu beobachten. In der Meditation kann es durchaus
gelingen, dass man sich so von seinem Körper und seinen Gedanken
entrückt, dass man sich selbst beobachtet, ohne sich zu bewerten.
Diese ist eine sehr wichtige Technik, die dir helfen kann deine
Gedanken zu beruhigen und zu meditieren.


Von Meditation sind Achtsamkeitsübungen kaum zu trennen, weil sie
dem Meditierenden helfen in den gegenwärtigen Moment zu kommen.
Eine sehr gute Achtsamkeitsübung ist das Labeling und der
Bodyscan. Beide Techniken werden in der Folge vorgestellt.

Am Ende der Folge erwartet dich einen Bodyscan-Meditation.




Meine Buchempfehlung für dich


Meditation für Skeptiker - Ulrich Ott


Spiritualität für Skeptiker - Ulrich Ott


 


Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine
persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner
Website vorbei https://achimludwig.com/


 


Explosion Mind Meditation on Social Media


Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/

Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/