Schlafen wir zu wenig? Warum Schlaf so wichtig ist!

Hand aufs Herz: Wie viel Stunden schläfst du pro Nacht? Welchen
Stellenwert hat Schlaf in deinem Alltag? Schlaf ist seit jeher ein
Geheimnis des Körpers und von uns Menschen aufmerksam beobachtet
worden. Heute gibt es dank der Wissenschaft viele spannende
Erkenntnisse, die beweisen, dass Schlaf essentiell für ein gesundes
Leben ist. Zellerneuerung bzw. Regeneration, mentale Gesundheit und
viele weitere Vorteile bringt guter Schlaf mit sich. Wenn es um die
Bewältigung der VUCA-Welt geht, gilt es fit für die Herausforderung
zu sein. Aus diesem Grund sprechen wir in dieser Folge über den
Schlaf. Was den Schlaf so besonders macht, welche Auswirkungen
Schlafmangel hat und was Schlafhygiene bedeutet verraten wir euch
in dieser Ausgabe des VUCA-Podcast. Freut euch auf ein angeregtes
Gespräch über das Thema, welches den wohl den größten Teil unseres
Lebens einnimmt. Viel Spaß! Die nächste Ausgabe des VUCA-Podcast
erscheint am 4. April 2022. Shownotes:
https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Das-grosse-Buch-vom-Schlaf/Matthew-Walker/Goldmann/e544329.rhd
https://de.wikipedia.org/wiki/Klartraum
https://de.statista.com/infografik/19833/befragte-die-genug-schlafen/