5C Atemkurs Kurze Praxis 5. Woche 2 Runden Kapabhati, Wechselatmung 4:16:8

Das kurze Praxis-Audio der fünften und damit letzten Woche des
fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger, Pranayama 1.
Sukadev und Ananta leiten dich an zu zwei Runden Kapalabhati
(Schnellatmung) sowie ein paar Runden Wechselatmung im Rhythmus
4:16:8, also 4 Sekunden Einatmen, 16 Sekunden Anhalten, 8 Sekunden
Ausatmen. Diese Pranayama Sitzung ist wieder recht kurz - aber doch
hochwirksam. Probiere es aus! Diese Pranayama Sitzung eignet sich
auch langfristig - du kannst diese Übungen täglich üben und so dich
schnell und sehr wirksam aufladen mit viel Kraft, Lebensfreude und
Energie. Dies ist das Kurze-Praxis-Audio der 5. und damit letzten
Woche des Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt
es auch das Audio "5B Atemkurs lange Praxis". Du kannst diese
Übungen lernen und erklärt bekommen im Audio "5A Atemkurs für
Anfänger 5. Woche Kursaudio". Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für
Anfänger findest du auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Autor und
Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen
kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga
Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs
auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in
den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga
kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama. Wenn
du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein Seminar bei
Yoga Vidya. Es gibt auch einen Folgekurs zu diesem Yoga Vidya
Atemkurs für Anfänger Pranayama 1, nämlich den mehrwöchigen
Pranayama Mittelstufenkurs.