5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursaudio: Nadis und Chakras, Vollständige Yoga Atmung ...

5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursaudio: Nadis und
Chakras, Vollständige Yoga Atmung, Sprechtraining, Praxis
Das fünfte und damit letzte Kursaudio des fünfwöchigen Yoga Vidya
Atemkurses für Anfänger. Sukadev erläutert dir die Nadis und
Chakras, also die Energiebahnen und die Energiezentren, durch
welche Prana, die Lebensenergie, fließt: Was sind Nadis,
Energiebahnen? Wie kannst du Sonnenenergie und Mondenergie steuern?
Was sind Chakras? Wie kannst du die Chakras aktivieren und
harmonisieren? Vollständige Yoga-Atmung: Ananta und Sukadev zeigen
dir, wie du die vollständige Yoga Atmung üben kannst. Stimmtraining
mit der 7-Chakra-Methode: Bring mehr Power in deine Worte!
Pranayama Praxis: - 3 Runden Kapalabhati 20, 25, 30 Ausatmungen
(Zwischenatmungen mit vollständiger Yoga Atmung) - Wechselatmung im
Sitzen 12-15 Runden (nur Bauchatmung) - 10 Runden Brahmari (mit
vollständiger Yoga Atmung) - Shitali mit vollständiger Yoga Atmung
- 5 Minuten Meditation mit Kevala Kumbhaka - Om mit Mantras Nach
diesem Audio kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem
Audio 5B Atemkurs lange Praxis oder 5C Atemkurs kurze Praxis. Den
ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Autor und
Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen
kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga
Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs
auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in
den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga
kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama. Wenn
du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein Seminar bei
Yoga Vidya. Oder übe weiter mit dem Pranayama Kurs Mittelstufe.