185: Kavacham - Energiefeld aufbauen und erhalten

Kavacham heißt Schutzfeld, Energiefeld. Wenn du dich stark fühlst,
hast du ein gutes, machtvolles Energiefeld. Die Ereignisse des
Alltags können dich aus deiner Mitte bringen, dein Energiefeld
durcheinander bringen. So ist es wichtig, dein Energiefeld immer
wieder neu aufzubauen, zu stabilisieren, zu festigen. Daher gehört
Kavacham auch zur täglichen Morgen-Praxis für eine gute Grundlage
für Gelassenheit dazu. Dazu hast du ja in Podcast 69 eine
ausführliche Übungsanleitung erhalten. Du kannst Kavacham aber auch
am Tag immer wieder üben. Wenn du eine gewisse Hilflosigkeit
spürst, dann übe Kavacham. Wenn du das Gefühl hast, Fremdenergien
ausgeliefert zu sein, dann übe Kavacham. Wenn du das Gefühl hast,
etwas hängt in deiner Aura, dann übe Kavacham. Z.B. jetzt: Sitze
oder stehe gerade. Gib deine Fußsohlen fest auf den Boden. Halte
die Wirbelsäule aufrecht. Atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein
und aus. Jetzt spüre nach unten zur Erde. Stelle dir vor, du bist
gut verwurzelt. Über Wurzeln nimmst du von der Erde Energie,
Stärke, Festigkeit auf. Spüre dich von hinten geschützt und stark.
Wenn du eine Beziehung zu einem Meister, einem Engel, Gott bzw.
einem Aspekt Gottes hast, stelle dir vor, von hinten bekommst du
Schutz. Öffne dich nach oben. Vielleicht kannst du dir vorstellen,
dass von oben Licht und Segen in dich hinein strömen. Du kannst dir
ein abstraktes Licht vorstellen, oder wiederum den Meister, einen
Heiligen oder Gott. Wenn du magst, kannst du ein Mantra wiederholen
oder ein Gebet oder eine Affirmation: Ich öffne mich für alles
Positive. Dann schicke beim Ausatmen Energie nach vorne. Dehne dein
Lichtfeld nach vorne aus. Lächle nach vorne. Fühle dich gut
verwurzelt, stark und inspiriert. Strahle Kraft und Licht aus. So
hast du die Stärke die du brauchst für alles, was weiter auf dich
wartet. Eine Übungsanleitung aus dem Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.