025 Mit Sport und Ernährung in Form bleiben

Und jeden Tag nehmen wir es uns auf Neue vor - heute mehr
Bewegung und gesund essen. Doch das ist gar nicht so
leicht...denn es ist meist wirklich gemütlich, ein paar Minuten
länger in den Federn zu bleiben und sich nochmals umzudrehen...
und bei Regen und grauem Himmel ist das warme Bett noch
verführerischer. Mit dem richtigen Anreiz klappt es dann
doch, sich rauszuwagen. Es tut zum Beispiel richtig gut, sich von
oben bis unten durchdehnen, bis man alle seine Muskeln und
Glieder spürt - das kann sooooo schön sein. Und zur Belohnung
einen duftenden Tee aufgießen und ein Müsli mit vielen bunten
Früchten zubereiten. 


Die Themen:


Guter Start in den Tag geht so...

Welche Sportarten machen fit?

Was essen Menschen, die abnehmen wollen?

Was essen Menschen, die das Gewicht halten wollen?