#85 MUSKELAUFBAU (2/2) - DIE BESTEN PRAXIS-TIPPS

Muskelaufbau Teil 2


Nun geht es in die Umsetzung


Wenn du den ersten Teil von vor 2 Wochen noch nicht gehört hast,
dann empfehlen wir dir, diese Folge schnell anzuhören, denn wir
bauen in der heutigen Folge darauf auf.


In der heutigen Folge möchten wir dir praxisnahe Tipps geben, die
dir helfen, Muskeln aufzubauen.


Ab (10:25) geht es thematisch los!


-> Wie schnell solltest du eine Wiederholung durchführen?


-> Was ist der Range of Motion und ist dieser für Muskelaufbau
wichtig?


-> Wie oft solltest du deinen Trainingsplan ändern?


-> Wie vermeide ist ein Plateau?


-> Und sollten meine Wiederholung in jedem Satz besser gleich
bleiben?


Viel Freude beim Hören und Lernen!


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Über uns:


Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist
gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast
beschäftigt sich mit zwei Themen:


Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche
Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten.


In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit,
Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und
möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts
wichtigeres als einen gesunden Körper.


Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da
die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft
ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick
verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im
Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung
geleitet zu werden.


 


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