#83 MUSKELAUBAU (1/2) - So baust du wirklich Muskulatur auf!

Muskelaufbau


Wusstest du, dass Muskelaufbau nicht nur für dein Aussehen
positiv ist? 


Muskelaufbau hat diverse gesundheitliche Vorteile, die wir dir in
dieser Folge erklären.


Eine Schwerpunkt legen wir in dieser Folge auch auf die Theorie
hinter dem Muskelaufbau:


Was passiert innerhalb eines Muskels beim Krafttraining?


Wie oft solltest du einen Muskel trainieren, damit er wächst?


Was ist die ideale Wiederholungszahl für dein Training?


Und was ist Reizintensität?


Wir wünschen dir viel Erfolg mit dem Wissen aus dieser Folge.


Dein Kai und Ole


 


Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf
deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!


 


Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf
Instagram, um keine Folge zu verpassen!


Instagram: @tatkraft_podcast


Instagram (Ole & Instagram (Kai)


E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de


 


Über uns:


Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist
gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast
beschäftigt sich mit zwei Themen:


Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche
Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten.


In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit,
Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und
möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts
wichtigeres als einen gesunden Körper.


Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da
die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft
ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick
verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im
Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung
geleitet zu werden.


 


#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen
#muskelaufbau #fit #prävention