Resilienz 67

Gerade in der heutigen Zeit ist es ganz wichtig, dass wir auch auf
UNS achten. Wie kann ich Resilienz - Widerstandskraft für mich
aufbauen? Welche Tipps, Tricks und Kniffe gibt es? Mit Susanne
Westphal habe ich dazu auf Clubhouse einen Raum moderiert und den
haben wir leider nicht aufgenommen. Daher kommen hier nochmal die
wichtigsten Tipps und Tricks. Susanne ist mit dem Thema
Kommunikation und Leadership unterwegs und sie ist der festen
Überzeugung, wenn der/die einzelne Freude an der Arbeit hat und
Leidenschaft ausleben darf, ist das für die Menschen und für das
Unternehmen gut. Daher heißt auch das Unternehmen von Susanne
"Institut für Arbeitslust". Resilienz, gerade in Zeiten von Krieg
und Corona gibt es genügend Themen, die jeden von uns belasten. Was
können wir für uns tun? Im Flieger heißt es auch, ziehen Sie
zunächst für sich die Maske auf, bevor Sie anderen Mitreisenden
helfen. Haben wir im Zweifel lange nicht mehr gehört, aber ich
erinnere mich.... Susanne weist auf die 10 Gebote hin. Auch hier
steht schon geschrieben: Liebe deinen Nächsten wie dich selbst!
Wichtig ist, sich nicht sofort aus der Bahn werfen lassen, auch
wenn schwierige Situationen entstehen und die kennt sicherlich
jeder. Mit welchen Menschen umgebe ich mich? Wer sind in meinem
Umfeld die Menschen, die mir Kraft geben und welche Menschen sind
meine "Energiesauger", die mich eher nach unten ziehen oder mir die
Energie rauben? Suchen Sie lieber die Menschen in Ihrem Umfeld, die
Energiespender sind. Wer schaut in Ihrem Umfeld nach vorne, wer ist
optimistisch? Zuversicht und Optimismus ist ansteckend, die
schlechte Nachricht: Pessimismus leider auch. Bei kleinen Kindern
ist das gut zu beobachten, wenn sie zum Beispiel die super
ängstlichen Eltern "nachplappern". Daher achten Sie auf Ihr Umfeld!
Optimismus üben Es hilft, sich selbst zu erziehen und immer wieder
zu üben, die schönen Situationen hervorzuheben. Was war toll? Ein
Spiel, das Susanne mit Ihrer Familie nach dem Urlaub spielt.: Was
war toll? Wer zuerst nichts mehr weiß, hat verloren... Gerade auch
als Führungskraft ist es wichtig, Mitarbeiter zu loben, langfristig
wird auch das Team positiv kommentieren. Wann haben Sie denn das
letzte mal Ihren Chef gelobt? Das heißt, nicht als "geschleimt",
sondern realistisch. Für eine Tat, Anruf, Verhandlung etc. was Sie
wirklich gut fanden? Dankbarkeitstagebuch Wofür bin ich heute
dankbar? Das verstärkt den Blick auf die positiven Situation. Was
sind denn die kleinen Situationen für die ich mich selber loben
kann? Gerade Frauen haben häufig das Problem, dass sie es nicht
gewöhnt sind, positiv über sich selber zu sprechen. Wer fällt uns
ein, der /die sich selber lobt, die wir sympathisch finden? Kann
das ein Vorbild sein? Mit meinen Coachees arbeite ich mit meinem
Büchlein: Job-Navi und dem Schatzbuch. Mehr zu mein Schatzbuch und
mein Job-Navi gibt es hier. Sich der Selbstwirksamkeit bewusst sein
Mein Tun hat eine Wirkung und hier hilft, sich immer wieder in
Erinnerung rufen: Was kann ich alles bewirken? Was nehme ich mir
vor? Was kommt dabei raus? Menschen, die ohne Ziele arbeiten, haben
häufig zu wenig Selbstwirksamkeit, weil sie es nicht
"ausprobieren". Sie können das auch nicht für sich selbst bemessen,
weil sie ja keine Ziele setzen. Mehr auf dem Blog bei den Shownotes