#59 Wie Stress entsteht und wie du ihn vermeiden und reduzieren kannst

Stressreduktion ist eine der wichtigsten Säulen wenn es um die
Reduktion und Vermeidung von Lipödemschmerzen geht - das haben
mich meine eigene Erfahrung und zahlreiche Gespräche mit
Betroffenen gelehrt. Deshalb möchte ich auch zukünftig den Fokus
auf Stressreduktion und Entspannung ausrichten. Und heute geht es
los mit einem Gespräch mit Marius Zerbst Entspannungs- und
Meditationslehrer.


Marius beantwortet u.a. folgende Fragen:
- Warum kommt Stress auf? Wo kommt der her?
- Warum verursacht es uns oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir
einfach mal "Nichts" tun?
- Stress entsteht immer im Kopf ... Was genau passiert da im
Kopf?
- Warum tut uns das Vergleichen nicht gut? Wie entsteht das
Vergleichen in unserem Inneren überhaupt?
- Warum fällt uns Veränderung oft so schwer, auch wenn wir
wissen, dass es besser für uns wäre, die Veränderung
anzugehen?
- Warum regen wir uns auf? Warum bewerten und kritisieren wir
andere?
- Wie entsteht es, dass wir an Sachen anhaften und uns mit Dingen
im Außen identifizieren?
- Was sind unsere inneren Antreiber? Welche Stimmen in uns halten
uns klein?
- Wie erkenne ich mein wahres Ich? Wie erkenne ich, wer ich
wirklich bin?
- Warum bleiben die schlechten Erlebnisse leichter in unserem
Gehirn haften, als die guten Erlebnisse?
- Unser Denken will die ganze Zeit bewerten ... wie kommen wir
mehr ins fühlen? Und warum ist es wichtig ins Fühlen zu
kommen?
- Wie schaffen wir es wertfrei wahrzunehmen was gerade im Moment
stattfindet?


 


Shownotes


Kuyome - Die Website von Marius
http://kuyome.com/


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Online-Kurs: ATEM - Achtsamkeits-Training für Entspannung und
Meditation
https://www.udemy.com/atem-achtsamkeits-training-fuer-entspannung-und-meditation/