#37 Beruhige deinen Geist mit Hilfe von Mantren chanten und Meditation

#37 Beruhige deinen Geist mit Hilfe von Mantren chanten und Meditation

52 Minuten

Beschreibung

vor 6 Jahren

Wenn du deine Gedanken unter Kontrolle hast, beherrschst du dein
Leben.


Das Wort Mantra kommt aus dem Sanskrit, “Man” – das
bedeutet Geist– und “Tra”, Werkzeug. Das bedeutet, dass
ein Mantra ein Werkzeug für den Geist ist – für
deinen Geist und du kannst mit dessen Hilfe
lernen, deine Gedanken zu kontrollieren. Wie das genau
funktioniert und warum es besonders wirkungsvoll ist, Mantren
nicht nur zu sprechen, sondern zu chanten, darüber unterhalte ich
mich in der heutigen Podcast Folge mit Yani Nörren. Yani ist
Yogalehrerin und Musikerin. Sie unterrichtet seit 2013 Yoga und
praktiziert es bereits seit 2001.


Mantren und Yoga sind eng mit einander verbunden, du kannst die
Energie des Mantras aber auch nutzen, um dich auf deine
Meditation einzustimmen. In dieser Folge sprechen wir nicht nur
darüber, wie genau du das umsetzen kannst, sondern Yani zeigt es
dir auch. Sie wird mit dir das Mantra "So Ham" chanten und im
Anschluss gibt es eine Meditation.


So Ham symbolisiert das Selbst und den Lebensatem. Es
ist ein Mantra, das unbewußt von jedem Lebewesen geäußert
wird. So beim Einatmen und Ham beim
Ausatmen. So Ham bedeutet “Ich bin DAS” oder “Ich bin,
der ich bin”. Ich bin weder Körper noch Geist. Ich bin das
unsterbliche Selbst.


Ich habe Yani in meinem Podcast eingeladen, da ich die Erfahrung
gemacht habe, dass Entspannung und ein ruhiger Geist sich
unglaublich positiv auf die typischen Lipödem Symptome, wie zum
Beispiel Schwellung oder Schmerz, auswirken können. Ich habe
schon mit vielen Betroffenen gesprochen und immer wieder
berichteten Sie davon, dass sie in stressigen Zeiten noch stärker
mit dem Lipödem zu kämpfen haben. Deshalb finde ich es sehr
wichtig, dass wir ein paar Methoden und Techniken kennen, mit
denen wir unseren Geist und Körper jederzeit und an jedem Ort in
einem ruhigen und entspannten Zustand versetzen können.


Gerade beim Chanten entstehen spezifische Gedankenmuster und
Energien im Geist, die positiv und beruhigend auf uns wirken. Das
Bewusstsein wird gereinigt, so dass wir unser wahres Selbst
erkennen können. Auch auf körperlicher Ebene wirken die Mantras
entspannend und auch energetisierend – insbesondere auf Organe
und Zellen. Die Schwingungen der Mantras sorgen auf emotionaler
Ebene dafür, dass Ärger, Gier, Hass und Eifersucht aufgelöst
werden und Liebe, Freude und Frieden den freigewordenen Raum
einnehmen können. Also wann immer du diese negativen Gefühle
verspürst, kannst du dich durch das Chanten von Mantras davon
befreien.


In der heutigen Folge wirst du folgendes über Mantras und Chanten
lernen:


Was ist ein Mantra?

Was genau ist Chanten?

Was passiert beim Chanten eines Mantras?

Wie wirkt ein Mantra?

Wie können Mantras auf unsere Zellen und unseren Körper
wirken?

Wie kombiniert man Mantren und Meditation?



Suche dir für die heutige Folge einen ruhigen Platz, an dem du
gut entspannen kannst. Unser Gespräch dauert ca. 30 Minuten und
im Anschluss wird das Mantra So Ham gechanten und wir werden
gemeinsam meditieren. Wenn du merkst, dass beides eine positive
und angenehme Wirkung auf deinen Körper und deinen Geist hat,
dann kannst du die Session jederzeit auch einzeln (ohne zu spulen
;-) anhören. Du findest sie hier im Blog nochmal separat, direkt
unter der Folge.


Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und
sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive
Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und
desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den
Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen
Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu
einem guten Leben mit Lipödem verhelfen!

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