018 Theorie und Praxis

Wir alle wissen, dass wir gesünder sind, uns wohler fühlen, vitaler
und frischer sind, wenn wir gesund essen und zum Sport gehen. Der
Kopf ist da nicht das Problem. Das eigentliche Problem sind die
Gewohnheiten, in die wir alle wieder tappen und dann wieder in
altes Verhalten fallen. Vollkommen normal und vollkommen
verständlich. Hier und heute bekommst du etwas für deinen Kopf und
dein Herz an die Hand, das dir dabei helfen wird, genug Erfahrung
im Entspannten Sex zu sammeln, dass er schnell eine neue gute
Gewohnheit werden kann. In dieser Folge lernst du: Warum es
theoretisch einfach ist, mit dem entspannten Sex zu beginnen Wieso
es aber praktisch einige Hürden gibt Wir verraten euch die
Reihenfolge im Prozess und aus welchen Teilschritten er besteht
Drei Tipps, wie du Sex neu für dich entdecken kannst Wir erleben es
in unseren Retreats so häufig, dass Paare vor uns sitzen und heftig
mit dem Kopf nicken, weil es doch alles so schön plausibel ist.
Spätestens bei den stressenden physiologischen Prozessen die im
Körper abgehen, wenn Sex mit Spannung gelebt wird, ist den meisten
klar, dass Entspannung nur mit einer neuen Weise von Sex zu machen
ist. Aber dann kommt der Alltag, dann kommt die gewohnte Umgebung
und das bekannte Fahrwasser. Eine neue Routine ist dann
verständlicherweise nicht so einfach. Aber das ist vollkommen
normal. Frag dich mal, wie oft du den “klassischen Sex mit
Orgasmus” (der mit dem Fortpflanzungsauftrag) in deinem Leben
hattest? Bestimmt kannst du die Zahl gar nicht mehr erfassen.
Verständlicherweise musst du diese alte Routine mit einer neuen Art
von Sex erstmal überlagern und das dauert entsprechend seine Zeit.
In der Praxis werfen viele Leute gerne die Flinte ins Korn, wenn
etwas nicht sofort klappt. Du bist nicht mehr im Autopilot, sondern
es geht um ein neues Bewusstsein. Jetzt ist es aber gut, dass dein
Kopf wieder ins Spiel kommen kann. Denn er weiß, dass es nicht auf
Knopfdruck gehen kann, sondern ein wenig Zeit brauchen wird. Wie
kannst du jetzt tiefer einsteigen? Was sind die Dinge, auf die es
ankommt? Zum einen solltest du mit möglichst wenig
Erwartungshaltung in die Veränderung gehen. Wenn du dir im Kopf
bereits ein Endergebnis ausmalst oder sogar einen gewissen Druck
verspürst, dann ist das der Killer #1, wenn es um Entspannten Sex
geht. Das schöne am Entspannten Sex ist ja, dass du nie genau sagen
kannst, was passiert. Freu dich drauf und lass dich drauf ein! Dann
geht es natürlich darum, dass du keine Vergleiche anstellen
solltest. Egal, was deine Freunde erzählen oder die Gesellschaft
dir sagt, wie du in der Kiste performen sollst...Vergleiche sind
tödlich. Die sorgen nur für schlechte Stimmung. Auch wenn du
vielleicht andere Paare kennst, die sich auch mit dem Entspannten
Sex beschäftigen und forschen - bitte keine Vergleiche. Bleib bei
dem, was du erfährst und alle anderen Interpretationen und
Sichtweisen sind egal. Und schlussendlich solltest du Phantasien im
Sex sein lassen. Sobald du dir im Sex Phantasien oder andere
Gedankenspiele zurecht legst, bist du nicht mehr beim Sex oder bei
deinem Partner, sondern bei dir alleine. Das verhindert die
Verbundenheit, die beim entspannten Sex so wunderbar ist. Du
siehst, es lohnt sich, am Ball zu bleiben und zu trainieren. Und
was gibt es schöneres, als im Sex immer besser zu werden, oder?! ;)
Noch mehr Input und Motivation findest du in dieser Episode!