Keine Zeit für Selbstfürsorge? Dann erst Recht!

Wann haben Mütter mit beeinträchtigten Kindern mal Zeit für sich?
Eigentlich nie. Doch das ist die falsche Frage, findet Nina
Gutermuth. Sie hat selbst eine Tochter, die als Frühchen auf die
Welt kam und mit einer Behinderung lebt. Deshalb kennt Nina
Gutermuth lange Krankenhausaufenthalte, Therapien und
Fremdbestimmung nur zu gut. Genauso wie das Gefühl, eine endlos
lange ToDo-Liste vor sich zu haben, die niemals endet. Woher also
noch die Zeit für Selbstfürsorge nehmen? „Wenn der Stress am
größten ist, sind kleine Entspannungsmomente umso wichtiger“, sagt
Nina Gutermuth. „Wenn ich meine Rituale vergesse, gerate ich
schnell in eine Abwärtsspirale. Deshalb habe ich gelernt, mit dem
Leben zu fließen und flexibel zu bleiben.“ Denn um neue Kräfte zu
tanken oder das Gedankenkarussell zum Schweigen zu bringen, braucht
sie nicht viel Zeit. Im Gegenteil. Sie glaubt, dass jede Frau es
schafft, Momente der Selbstfürsorge in ihren Alltag zu holen – sie
muss nur die richtigen finden. Wie Nina es geschafft hat, kleine
Wohlfühlanker in ihren durchgetakteten Alltag zu integrieren, hat
sie uns im Podcast erzählt. Als Wegbegleiterin unterstützt sie auch
andere Frauen dabei, mit Yoga und Ayurveda ihr Wohlbefinden zu
stärken und ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Freude zu
meistern. Denn schon Kleinigkeiten können eine große Wirkung haben.