#021: Warum Atmen so schwer ist und sogar Essen meditativ sein kann

Atmen kann doch jeder - oder? Jein! Oft atmen wir gar nicht
passend zu dem, was in der entsprechenden Situation eigentlich
angemessen wäre. Stress, Hektik, Druck, volle To-Do Lists, volle
Wäschekörbe und anstehende Klausuren lassen uns schnell
verkrampfen und vor allem zu schnell und zu flach atmen. Wie ich
das bei mir bemerkt habe, was das Problem dabei ist, wie du deine
Atmung verbessern kannst und was besonders Meditation dabei für
eine Rolle spielt, erfährst du heute! 


Gerade Meditieren ist derzeit in aller Munde, aber kommt dir
vielleicht komisch vor? Ich gebe dir ein paar Beispiele, wie du
meditative Momente zum Durchatmen in deinen Alltag einbauen
kannst, ohne, dass du still und bewegungslos dasitzen und den
Kopf ausschalten musst. 


Wie erlebst du solche kleinen Auszeiten in deinem Leben? Lass von
dir hören auf Instagram unter @frauheiterkeit! :)


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auf www.frauheiterkeit.de