Wie werde ich meine Sorgen los? Aus der Paarberatungspraxis

Viele meiner Kunden machen sich große Sorgen. Sorgen um ihre
Beziehung, sorgen um die Zukunft, sorgen um die Kinder und noch
viele Sorgen mehr. Sie kommen zu mir mit der Bitte „Ich mach mir zu
viele Sorgen. Die Zeiten sind unsicher. Und ich kann nachts nicht
mehr schlafen.“ Unsichere Zeiten, ja, das sind sie. Aber lohnen
sich Sorgen überhaupt? Und wie wirst du sie wieder los?
Unsicherheit sorgt für Sorge. Unsicherheit lässt dich die wildesten
Szenarien ausmalen. Du wälzt dich Nacht für Nacht in deinem Bett
und kannst nicht schlafen. Was, wenn du deine Arbeit verlierst?
Was, wenn dein*e Partner*in dich verlässt? Was, wenn die Affäre
auffliegt? Was, wenn plötzlich alles anders ist? Nun haben wir
einen Stichtag, an dem plötzlich alles anders war. Und wenn du
diesen Tag des Shut-Downs genau betrachtest: wie viel wurde
wirklich anders? Und kam dieser Tag jemals in deinen früheren
Sorgen vor? Hättest du jemals gedacht, dass wir in Deutschland,
einem freien Land, eine Situation erleben werden, die uns zwingt,
zu Hause zu bleiben? Allein daran siehst du, wie unsinnig Sorgen
eigentlich sind. Denn, ich bin mir sicher, dass du immer schon eine
Neigung dazu hast, die Sorgen zu machen. Sind deine alten Sorgen
eingetreten? Wahrscheinlich nicht. Wenn du dir viele Sorgen machst,
dann lass dir zeigen, wie du diese Sorgen mit Abstand betrachten
kannst. Das ist wichtig, denn es macht dich ruhiger und
entspannter. Und dein Schlafpensum steigt. Das wiederum führt dazu,
dass du dir weniger Sorgen machst. Glaubst du nicht? Das ist okay.
Die Probe aufs Exempel gibt’s nur im Coaching...