620: Mentales Wohlbefinden in der Hosentasche mit Stephan Hauner

 



Das ist Folge 620 mit dem CEO von Mindshine Stephan Hauner.


Willkommen zu Unternehmerwissen in 15
Minuten.Mein Name ist Rayk Hahne,
Ex-Profisportler und Unternehmensberater.


Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare
Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser
wirst.


Danke das Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit
dem Training beginnen.


Wenn Dir die Folge gefällt, teile Sie mit Deinen Freunden unter
dem Link raykhahne.de/620.


In der heutigen Folge geht es um, Mentales Wohlbefinden in der
Hosentasche.


Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen
Training mitnehmen?
Warum Du nach vorn fliehen solltest. Was es an Umsetzung
braucht. Welche kleine Übung Du machen kann.

Du kennst sicher jemanden für den diese Folge unglaublich
wertvoll ist. Teile sie mit ihm, der Link ist raykhahne.de/620 .


Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch
eine Empfehlung für Dich – diesmal in eigener Sache.


Diesmal in eigener Sache.


Das Jahr neigt sich dem Ende. Es ist Zeit einmal zu überprüfen
was gut und was nicht so gut gelaufen ist. Bist Du glücklich und
zufrieden mit dem Jahresergebnis?
Wenn Du das Gefühl hast, Du hast zwar geschäftlich ein gutes
Ergebnis aber alle anderen Lebensbereiche haben gelitten, und Du
willst das endlich verändern, dann ist der Unternehmerkader
vielleicht interessant für Dich.
Das ist unser Programm mit dem wir Dir helfen, Deine Arbeitszeit
zu reduzieren und Deine Gewinne zu steigern. Du möchtest in eine
Gruppe von gleichgesinnten Unternehmern, die alle genau dieses
Ziel verfolgen und umsetzen?
Dann lass uns schauen ob wir zusammen passen.


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Rayk: Willkommen Stephan Hauner!
Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit?


Stephan:
So was von!


Rayk: Du bist ein bekannter Gast, aber stell Dich für die
neuen Hörer kurz noch einmal vor.
Was sind die drei wichtigsten Punkte, die wir über Dich
wissen sollten in Bezug auf Beruf, Vergangenheit und etwas
Privates?


Stephan:
1. Ich bin Gründer der App Mindshine – ein digitaler Coach für
mentales Wohlbefinden.
2. Zuvor war ich für die digitalen Produkte des Fitness-Start-ups
Freeletics verantwortlich.
3. Ich bin stolzer Vater eines Eineinhalbjährigen und Ehemann.


Rayk: Die Mindshine-App ist eine sehr spannende
Innovation. Was ist Deine spezielle Expertise und was genau
können wir uns darunter vorstellen?


Stephan:
Die Expertise ist: Trainiere Deinen Geist, wie Du Deinen Körper
trainieren würdest. Bevor ich in die Start-up-Szene gekommen bin,
war ich Unternehmensberater bei einem der größten Radiosender
weltweit. Dort galt es als besonders cool, besonders lang zu
arbeiten und in jeder noch so kurzen Taxifahrt den Laptop
aufzuklappen. Nach zwei Jahren war ich total ausgebrannt. Smart
arbeiten und fit zu sein bedeutet für mich, in Balance zu sein.
Du bist selbst Profisportler, Rayk. Du hast bestimmt einerseits
Deinen Körper trainiert, aber auch für die notwendige
Regeneration gesorgt. Das trifft auch auf unser mentales
Wohlbefinden zu. Insbesondere Unternehmertum ist mental extrem
anspruchsvoll. Da hilft unsere App, diese Seite des Spektrums für
sich anwendbar zu machen, weil mentales Wohlbefinden oftmals ein
bisschen abstrakt ist. Viele assoziieren es nur mit Meditation,
aber es geht darum, ein positives Mindset zu fördern und in
Balance zu kommen.


Rayk: Absolut. Es nützt nichts, wenn nur
ein Bereich 100 % hat und alle anderen vernachlässigt werden. Ihr
habt ja Tausende Nutzer. Das war nicht immer alles so schön. Was
war Deine berufliche Weltmeisterschaft, Deine größte
Herausforderung? Wie hast Du diese überwunden?


Stephan:
Ich habe das Gefühl, ich bin gerade mitten in der
Weltmeisterschaft. Wir sind im ersten Geschäftsjahr super
gestartet, das zweite war auch gut. Jetzt im dritten Jahr mit
wachsenden Ansprüchen waren wir die erste Jahreshälfte brutal
hinter unseren Erwartungen zurück. Drei Mitarbeiter, die wirklich
wichtig waren für das Unternehmen, haben uns verlassen. Ich
wusste selbst nicht so recht, wie ich das Ruder herumreißen kann.
Ich versuche, in jeder Situation das Positive zu sehen, und habe
mich für die Flucht nach vorne entschieden. Ich bin mit einer
Analyse der Situation zu unseren Investoren gegangen und habe
erklärt, woran es liegt, dass wir hinter den Zahlen geblieben
sind, habe quasi den Abgang der Mitarbeiter als Chance gepitcht,
jetzt richtig erfahrene Leute ins Unternehmen zu holen. Ich bin
quasi zu Zeiten der schlechtesten Verhandlungsposition zu unseren
Investoren gegangen und habe für die Vision und eine Zukunft
gepitcht. Und das ist gut gegangen. Wir haben richtig gute Leute
geholt und sind seit zwei Monaten wieder auf vollem
Wachstumspfad. Selbst als Grüner einer App für mentales
Wohlbefinden habe ich im ersten Halbjahr mein mentales
Wohlbefinden vernachlässigt. Da siehst Du, wie leicht Du vom Weg
abkommen kannst und wie wichtig es ist, das als Unternehmer zu
Deiner Priorität zu machen.


Rayk: Was erwartet mich in der
Mindshine-App? Wie kann ich als Unternehmer das für mich
nutzen?


Stephan:
Du hast die wichtigsten Tools, die Du für Dein mentales
Wohlbefinden brauchst, alle an einem Ort. Für uns ist das
Wichtigste, dass wir unser Programm auf den Nutzer anpassen.
Basierend auf Deinem Kontext, Deinen Zielen erwarten Dich andere
Übungen als bei anderen Nutzern. Die Übungen sind alle kurz,
klein, knackig, machen Spaß und sind auch in jedem noch so
hektischen Alltag leicht einzubinden.


Rayk: Hast Du ein Beispiel dazu? Was
sind das für Übungen?


Stephan:
Einerseits gibt es bei uns Trainingspläne. Du kannst spezifisch
auf ein gewisses Ziel hinarbeiten, zum Beispiel Selbstbewusstsein
stärken, neue Motivation finden, besser mit Stress umgehen. Es
gibt aber auch Routinen. Der Unterschied zwischen Wohlbefinden
und Nichtwohlbefinden ist, das Tool nicht nur zu kennen, sondern
auch regelmäßig anzuwenden. Das dritte sind SOS-Übungen für akute
Situationen, die Dich mental überfordern oder herausfordern. Dann
findest Du schnelle Hilfe. Ich persönlich habe eine spezielle
Morgen- und eine spezielle Abendroutine. Am Morgen – ich nenne es
positive Business Psychologie – stelle ich mir drei Fragen. Wie
fühle ich mich heute? Basierend darauf plane ich meinen Tag und
was ich mir heute zumute. Auf was freue ich mich? Für mich ist es
ganz wichtig, mit einem positiven Gefühl in den Tag zu gehen.
Viele Unternehmer freuen sich auf die Arbeit, aber es ist auch
wichtig, das Drumherum zu planen. Als dritte Frage: Was würde
heute großartig machen? Dadurch bin ich schon in einer positiven
Grundstimmung. Dann beginne ich meinen Tag zu planen und in den
Arbeitstag zu starten. Abends stelle ich mir wieder drei Fragen.
Welche großen, kleinen und klitzekleinen Erfolge hatte ich heute?
Wenn ich etwas geschafft habe, erkenne ich das nicht an und habe
schon wieder das nächstgrößere im Auge. Das ist aber ungesund.
Deswegen versuche ich, mir das abends noch einmal wirklich
klarzumachen, was ich heute alles geschafft habe. Die zweite
Frage ist ein Klassiker. Wofür bin ich gerade dankbar?
Dankbarkeit hilft mir immer, den Status Quo ein bisschen mehr zu
genießen. Die letzte Frage ist: Was sind die drei wichtigsten
Dinge für morgen? Ich mache diese Abendroutine am Ende meines
Arbeitsalltags, nicht abends, wenn ich ins Bett gehe. Das hilft
mir, ein Ende zu finden und nicht abends noch am Laptop oder am
Handy zu sitzen. Die Prioritäten für morgen sind dargelegt und
ich darf jetzt abschalten. Nicht „ich kann“, sondern „ich darf“.


Rayk: Das Ganze wird dann in der App
eingetragen. Du hast eine Tagebuchfunktion und Gamification
Tools, um Anreize zu schaffen, das beizubehalten. Ihr habt noch
ganz viele andere tolle Werkzeuge. Wie kann ich ein Teil von
Mindshine werden? Wie kann ich das für mich nutzen? Was
empfiehlst Du für Nutzer?


Stephan:
Im Appstore oder auf unserer Homepage findet man Mindshine
schnell. Ich würde empfehlen, einfach mal mit den Routinen zu
starten, weil Du aus diesen zehn Minuten direkt einen Mehrwert
bekommst. Sie lassen Dich direkt besser fühlen und sind ein guter
Einstieg. Die Routinen sind immer for free, nicht Teil des
Premium-Programms. Dort sind dann die Trainingspläne, also das
digitale Coaching dabei.


Rayk: Vielen Dank, dass Du Deine Zeit und Deine Erfahrung
mit uns geteilt hast. Ich freue mich auf das nächste Gespräch mit
Dir.


Stephan:
Ich mich auch. Herzlichen Dank, dass ich dabei sein durfte.


die Shownotes zu dieser Folge findest Du unterde/620

alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die
Inhalte der Folge noch einmal nachlesen



 


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Danke das Du die Zeit mit uns verbracht hast.


Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der
Umsetzung.