504: Ein Jahr in der Kälte

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15
Minuten.Mein Name ist
Rayk Hahne, Profisportler und
Unternehmensberater.Jede
Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit
Du als Unternehmer noch besser
wirst.Danke, dass Du die
Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training
beginnen. 


Wenn Dir die Folge gefällt, teile sie mit Deinen Freunden unter
dem Link raykhahne.de/504.
In der heutigen Folge geht es um ein Jahr in der Kälte.


Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen
Training mitnehmen?
Was mein Fazit ist. Welcher Moment der Schlimmste war. Warum
ich mich jetzt besser kenne.

Du kennst sicher jemanden, für den diese Folge unglaublich
wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern, ihre
Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist raykhahne.de/504.


Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch
eine Empfehlung für Dich.


Diesmal in eigener Sache: Es ist soweit! Unter raykhahne.de/buch
kannst Du Dir mein Buch “Dein perfekter Unternehmertag”
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meiner persönlichen Geschichte und direkt anwendbaren Aufgaben
zum Eintragen im Buch. Ich verspreche Dir, das wird Dein Leben
verändern. Deswegen haben wir uns eine tolle Aktion einfallen
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Unternehmerkader kostenfrei, sowie zweimal den Unternehmerkader
für vier Wochen. Zusätzlich gibt es für die drei Gewinner ein
Meet and Greet mit mir. Entweder in Person oder per Zoom. Wir
tragen sogar die Anreise- und Übernachtungskosten. Gehe also auf
raykhahne.de/buch, mach die Vorbestellung für Dich und Deine
Unternehmerfreunde und bekomme die Chance auf tolle Preise.


Hallo und schön, dass Du wieder dabei bist

auf den Tag, genau ein Jahr her

heute vor einem Jahr habe ich mich entschieden, nur noch in
kurzer Hose, FlipFlops und verhältnismäßig dünner Kleidung
unterwegs zu sein

in dieser Folge bekommst Du nun ein Fazit dazu, denn es ist
nicht nur ein Jahr vorbei, sondern auch ein Winter mit sehr
niedrigen Temperaturen

weniger Provokation, eher die Grenze erforschen

mir ging es dabei nicht um Provokation, für mich geht es
darum, wie ich mich selbst verbessern und Erfahrungen sammeln
kann

es geht dabei darum, Grenzgebiete zu erforschen und zu
schauen, was 10cm oder einen Meter hinter der Komfortzone liegt

die Entwicklung bereitet mir Freude, es ist krass, was der
Körper mittlerweile kann

früher war ich dick eingemummelt, um niedrige Temperaturen zu
überstehen, heute fühle ich mich genauso normal in kurzer Hose
draußen

Fazit: Routine verändert in allen Bereichen

ich war noch nicht mal krank über das ganze Jahr, nicht mal
ein Schnupfen

man merkt, dass der Körper manchmal hart arbeitet, wie bei
einer Impfung, aber krank war ich seitdem nicht mehr

dabei geht es darum, vorhandene Routinen zu überschreiben,
man kann damit beginnen, indem man so mit dem Hund Gassi geht

hinterfrage Dich auch in anderen Routinen, die Du verbessern
kannst, weil sie nicht zielführend sind

vielleicht kannst Du sehr alltägliche Dinge dadurch besser
machen

das überträgt sich auf Dein privates Leben und auf Dein
Unternehmen

auch wenn es nicht zu Deiner Natur gehört, alles immer
verbessern zu müssen, teste es einfach mal und ertrage z.B. die
Kälte gezielt

mein schlimmster Moment: das erste Mal

wir haben auch ein YouTube-Video dazu gemacht, wie ich bei
einem Grad eisbade: https://youtu.be/aBBHvZnPxhY

wir kamen vom Tauchtraining, deswegen war der Körper bereits
angestrengt

man sieht hier sehr genau, wie sehr ich mich durchkämpfen
musste

der Blutrausch hat sich angefühlt, als würde mein Schädel
platzen

es war brutal und ich dachte zu diesem Zeitpunkt, ich müsste
mich da durchkämpfen, anstatt es zu ertragen, Eins mit der Kälte
zu werden und es ein Stück weit zu genießen, weil ich die
Situation an und für sich nicht ändern konnte

das war ein geiles Learning, denn ich hätte nicht gedacht,
dass mein Körper 3 Minuten in diesem kalten Wasser aushält

es war der Startschuss für “ja, was geht denn da noch?”

danach war ich sehr motiviert, weiter mit der Kälte zu
arbeiten

im Januar, als es geschneit hatte, war es meinem Körper dann
egal, im Schnee spazieren zu gehen und Schneeballschlachten zu
veranstalten

nur eine Frage des Kopfes

wenn Du Deinem Kopf sagst, dass Dein menschlicher Körper
gebaut wurde, um Kälte zu ertragen, dann kannst Du das!



-> Diesen Punkte möchte ich besonders verdeutlichen!


Ich dachte, es braucht Training und Übung, um die Kälte zu
ertragen. Doch was wir trainieren ist nicht unser Körper, sondern
unser Geist. Dein Körper kann die Situation ertragen. Nur Dein
Geist muss sich dessen auch sicher sein. Ja, das ist auch eine
Art des Trainings. Wenn dieser Muskel gestärkt wurde, dann wirst
Du auch in anderen Bereichen stärker. 


Weiter im Text:


das Spannende ist, die Grenze zu erkennen und zu erforschen

es geht nicht darum, immer höher, schneller, weiter, sondern
darum, ein Level zu erreichen und dann zu genießen (3 Min
Eisbaden reicht)

setze Dich immer wieder der Angst aus, um den Körper und
Geist zu trainieren

Zusammenfassung der 3 wichtigsten Dinge:

1. Probiere es aus.

2. Erforsche Deine Grenzen.

3. Lass Angst Deinen Kompass werden.

die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter
raykhahne.de/504

alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die
Inhalte der Folge noch einmal nachlesen

Wenn Du als Unternehmer endlich weniger arbeiten möchtest,
dann gehe auf unternehmerfreiheit.online, einem ausgewählten
Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren
Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu
arbeiten. unternehmerfreiheit.online

3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter
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Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast.


Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der
Umsetzung.