236: Sich Zeit für die Gesundheit nehmen mit Dr Janna Scharfenberg

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten.
Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und
Unternehmensberater.
Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit,
damit Du als Unternehmer noch besser wirst.
Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem
Training beginnen. 


Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter
dem Link raykhahne.de/236.
In der heutigen Folge geht es um Zeit für Deine Gesundheit.


Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen
Training mitnehmen?
Warum Schulmedizin nicht alles abdeckt. Wieso die Suche nach
Antworten sich lohnt. Weshalb Gesundheit Trainingssache ist.

Lass mich wissen wie Du die Folge fandest, teile sie gern mit
Deinen Freunden, der Link ist raykhahne.de/236 oder verlinke mich
@raykhahne. Verrate mir wie Du über das Thema denkst und wenn Du
mehr darüber erfahren möchtest, sag mir Bescheid, denn ich bin
hier, um Dich maximal zu unterstützen.


Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch
eine Empfehlung für Dich.


Heute in eigener Sache. Schon sehr bald werden wir ein spezielles
Boot Camp für Unternehmer machen. „Unternehmerfreiheit“ so der
Titel des Online Boot Camps. Dich erwartet ein 6 Wochenprogramm,
was Deine Arbeitszeit massiv reduziert, Dich mehr Freude an
Deinen Unternehmen haben lassen wird, und Dir zeigt, wie Du mit
wenig Aufwand fit und gesund bleibst. Ich teile mit Dir Schritt
für Schritt meine Strategien aus den letzten 15 Jahren. Die
Essenz meiner Learnings habe ich hier zusammengefasst. Du willst
das nicht verpassen? Dann trage Dich schnell auf meiner Homepage
ein raykhahne.de . Per Email werden wir exklusiv für einen
kleinen Unternehmerkreis die erste Runde dieses Spezialprogrammes
starten. Du wirst in diesem 6 Wochenprogramm so weiterentwickelt,
dass Du wieder die „Unternehmerfreiheit“ hast, die Du verdienst.
Trage Dich schnell ein, wenn Du mit dabei sein möchtest.
raykhahne.de


Rayk:
Willkommen Maik Müller.
Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit?


Gast:
Ja, und ich freue mich sehr dass wir gemeinsam loslegen können


Rayk:
Lass uns gleich starten!
- Was sind die drei wichtigsten Dinge die unsere Zuhörer über
Dich wissen sollten?


Gast:
- 1. Ich bin promovierte Ärztin und nicht mehr per se in der
Schulmedizin zu Hause
- 2. Ich habe ein Gesundheitsunternehmen gegründet und arbeite
viel in der Beratung
- 3. Ich habe eine Zweijährige Tochter, wohne in Zürich und wir
gehen in 2 Wochen auf Weltreise


Rayk:
Was ist Deine spezielle Expertise? Was gibst Du den Menschen
weiter?


Gast:
Vorab bin ich erstmal sehr dankbar für unserer hochmoderne
Schulmedizin, die Leben rettet und wichtig ist. Sie greift
allerdings eher in den Reparatur-Mechanismus ein und nicht in die
Prävention, so dass wir auch gesund bleiben. Da mich dieser
Bereich sehr interessiert hat habe, diesen Bereich aber in der
klassischen Schulmedizin nicht finden konnte, habe ich mich
anderweitig fortgebildet. So bin ich zum Yoga, Ayurveda,
Naturheilkunde und der klassischen indischen Medizin
gekommen.  Dieses Wissen verbinde ich mit der klassischen
Medizin und mach hier Coachings und bin in Firmen unterwegs.
Außerdem gebe ich das an andere weiter, die das wiederum an ihre
Patienten weiter geben können. 


Rayk:
Was war beruflich Deine Weltmeisterschaft? Was war Deine größte
Herausforderung und wie hast Du diese überwunden?


Gast:
Bereits während des Studiums war es so, dass ich viel Gegenwind
aushalten musste. Klassisch wollen alle Oberarzt oder Chefarzt
werden, was mich damals manchmal ins Schwanken gebracht hat. Ich
musste mir somit ein anderes Umfeld und andere Vorbilder suchen,
die es damals noch nicht so gab wie heute online. Das war sehr
anstrengend und ich musste viel in mich investieren um meinen Weg
zu gehen. Das Schließen der Tür zur klassischen Schulmedizin hat
natürlich auch noch einiges an Gegenwind gebracht. Es gab einige
Tiefen, aber wenn man da durch ist dann ist es eine Erfahrung die
einen stärker macht. 


Rayk:
Was war dein wesentliches Werkzeug das wir kennen sollten und
vielleicht noch nicht kennen?


Gast:
Das Werkzeug ist Zeit, Zeit für deine Gesundheit. Nicht ein Mal
zum Retreat und dann wieder in die stressige Woche gehen. Plane
jeden Tag die ersten 30 Minuten für dich ein und plane vorher,
was du mache möchtest. Meditieren, Joggen oder ein gesundes
Frühstück. Plane das vorher, damit du da nicht mehr drüber
nachdenken musst. Mache es wirklich jeden Tag um deinen
„Gesundheitsmuskel“ zu stärken.


Rayk:
Kannst du uns da  einen ersten Schritt an die Hand
geben?


Gast:
Schaue erstmal, was du brauchst. Ist es, dass du in Bewegung
kommen musst oder eher, dass die Gedanken rasen und du eher eine
Meditation brauchst. Wichtig ist, dass du weißt, was du damit
erreichen willst um es auch wirklich durchzuhalten. Dann blocke
den Termin, der ist unumstößlich. Ziehe das für 30 Tage durch und
beobachte die Ergebnisse. 


Rayk:
Grandios. Lass uns das Interview mit Deinem Spezial-Tipp für die
Unternehmerwissen-Community beenden, dem besten Weg mit Dir in
Kontakt zu treten und dann verabschieden wir uns.


Gast:
Ihr findet mich online unter https://drjannascharfenberg.com/ wo
alle weiteren Möglichkeiten wie mein Podcast, Facebook und
Instagram zu finden sind. Im Mai ist mein Buch „Ayurveda for
life“ raus gekommen. Darin geht es um die Anwendung der
traditionellen indischen Medizin und um die ganzheitliche
Umsetzung der Dinge die wir hier auch besprochen haben. 


Rayk:
Vielen Dank das Du Deine Erfahrungen und Dein Wissen mit uns
geteilt hast.


Gast:
Sehr gerne, vielen Dank für die Einladung. 


die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter
raykhahne.de/236

alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die
Inhalte der Folge noch einmal nachlesen

3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter
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Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast.


Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der
Umsetzung.