123: Gedanken beeinflussen Deine Gesundheit

S H O W – N O T E S

Das ist Folge 123.


Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten.


Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und
Unternehmensberater.


 Jede Woche bekommst Du eine sofort
anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser
wirst.


 Danke, dass Du Die Zeit mit mir
verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.


In der heutigen Folge geht es darum, wie Gedanken Deine
Gesundheit beeinflussen.


Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training
mitnehmen?
Wer mich inspiriert. Wieso sich aufregen nichts bringt. Was der
Zusammenhang von Wort und Gedanke mit Dir macht.

Dich erwartet wieder eine tolle Folge. Stelle daher sicher, dass
Du sie mit Deinen Freunden teilst. Der Link ist:
raykhahne.de/123.
Mache einen Screenshot, teile die Folge bei Facebook oder
Instagram, verlinke mich in Deiner Story. Und lass mich wissen,
dass Du zuhörst.


Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch
eine Empfehlung für Dich.


Diesmal in eigener Sache. Ich bekomme regelmäßig von Unternehmern
Anfragen für ein Coaching. Ich betreue jeden Monat nur eine
ausgewählte Gruppe von Unternehmern, um mit ihnen ihren perfekten
Unternehmertag innerhalb von 6 Monaten Realität werden zu lassen.
Leider kann ich nicht jeden so intensiv betreuen. Wenn Du auch
gern dabei wärst, um Deine vier Lebensbereiche Beruf, Gesundheit,
Beziehung und Inspiration maximal zu entfalten, dann besuche
meine Homepage unter raykhahne.de/coaching und trage dort Deine
Daten ein. So bekommst Du die Gelegenheit auf einen der wenigen
Plätze in meinem Coachingkreis.


ich verspreche Dir, dass diese Folge etwas Besonderes für
Dich bereit hält

als Podcaster höre ich selbst wenig Podcast, einer der
wenigen Podcasts ist „The School of Greatness“ von Lewis Howes

seine Folge 695 lewishowes.com/695 hat ich zu dieser Folge
inspiriert.

in diesem Gespräch Marias Peers, einer der bekanntesten
Hypnotherapeuthinnen der Welt hat er ein unglaublich spannendes
Thema hervorgebracht.

ganz wichtig! Kurzer Einschub, wenn Du mich vor 5 Jahren zu
diesem Thema gefragt hättest wäre ich sehr negativ und skeptisch
gewesen.

skeptisch bin ich immer noch, aber nicht mehr negativ

ich habe mich lange gefragt, warum ich nicht wirklich krank
werde

selbst Verletzungen durch den Sport heilen sehr schnell

nachdem ich diese Folge von Lewis Howes gehört habe wusste
ich mehr

ich habe immer im Kopf, dass ich fit sein muss, sage es mir
regelmäßig

immer wenn wieder eine Grippewelle kommt, geht sie an mir
vorbei

schon lange teste ich damit herum, was negative Gedanken mit
mir machen

zum Beispiel wenn Du mit der Bahn verreisen willst,

du freust Dich Deine Familie zu besuchen, oder bist aufgeregt
vor einem wichtigen Termin

und dann kommt die Durchsage: „Verspätung“

auch die Ausweichlösung funktioniert nicht, was tust Du in
dieser Situation?

Wie fühlst Du Dich genau in diesem Moment?

Spürst Du wie Dein Blut in Wallung gerät?

Merkst Du wie Dich die Wut überkommt?

Kannst Du Dich genau in diesem Moment in diese Situation
versetzen?

Du gehst jetzt also zum Schaffner am Bahnsteig, wie sprichst
Du mit dieser Person?

früher habe ich in dieser Situation ein wahres Feuerwerk an
Diskussionen abgebrannt, immer höflich aber dennoch bestimmt

ich habe eine Person die überhaupt keine Einfluss auf das
Geschehen hat, verantwortlich gemacht, meinen negativen Gedanken
Raum gegeben, und diese an eine Person weiter gegeben

Was ist das Ergebnis? Die Person und Du sind beide schlecht
gelaunt, und es gibt keine Lösung

vor Kurzem ist mir genau so etwas passiert

ich wollte mit der Familie zum Surfen nach Rostock und bei
der Bahn gab es Ausfälle bis 16 Uhr und es gab keine Alternative.

Was habe ich gemacht?

Also habe ich eine Autovermietung auf einen Samstagvormittag
angerufen und hatte natürlich keine Chance. Im ersten Moment.

ich fragte die Dame am Telefon noch einmal konkreter,
beschrieb ihr meine Situation, stellte sicher, dass sie weiß,
dass nur sie in der Lage war uns das Wochenende zu retten

plötzlich haben wir Möglichkeiten besprochen und eine
Kompromisslösung gefunden

nur 34 min nach der Information das der Zug ausfällt, hatte
ich den Mietwagen bereits vor der Tür und wir konnten starten

ich habe das Bild vom Strand und surfen scheinbar so gut
beschrieben, dass die Dame am Telefon begeistert war

als ich den Wagen abholte, wurde ich mit einem Lächeln
begrüßt und alle wussten schon wer dort gerade hereingekommen war

tolle Geschichte Rayk, was hat das mit Unternehmertum zu tun?

Du kannst Dinge die geschehen nicht beeinflussen, jedoch
kannst Du Deine Einstellung und Deine Reaktion darauf
beeinflussen und genau das mache ich auch in meinem Unternehmen

wenn Du selbst Dir keinen Erfolg gönnst, dann wirst Du ihn
nicht bekommen

wenn Du Dir sagst, dass Dir Arbeit schwer fällt, dann wird
sie das auch tun

wenn Du Deinen Kunden ansprichst, und selbst nicht von Dir
überzeugt bist, dann wirst Du Deinen Kunden auch nicht überzeugen

genau hier schließt sich der Kreis



-> Diesen Punkte möchte ich besonders verdeutlichen!


Deine Gedanken bestimmen was in Deinem Körper passiert. Dein
Gehirn versteht keine Ironie oder Humor. Wenn Du sagst, dass Dich
etwas umbringt, dann nimmt Dein Gehirn das als Warnung auf. Du
musst Dir im Klaren darüber sein, dass Du Dich positiv wie
negativ selbst manipulieren kannst. Die Frage ist doch, wie
wendest Du das Positive dabei für Dich an?


Weiter im Text:


genau an dieser Stelle bitte ich Dich, nicht alle Studien
anzuschauen, oder Dir Freuds Theorien durchzulesen, sondern einen
einfachen Test zu machen

wenn Du Dir sagst, wirklich aussprechen, dass Du fit und
gesund bist, wenn Du Dir sagst, das Du allen Erwartungen
entsprichst, wenn Du Dir sagst das Du wertvoll bist, was kann
dann passieren?

vor einem wichtigen Telefonat, bevor ich den Podcast
einspreche, bevor ich einen Interviewgast begrüße besinne ich
mich auf mein Selbstbewusstsein

dieses Ritual gibt mir den Extraschub, und insbesondere vor
Wettkämpfen kann ich mich damit besonders gut fokussieren

von dem Teamsportarten weiß ich, dass die gesamte Mannschaft
gemeinsam im Kopf Spielzüge vor dem Match durchgeht, nur damit
das Unterbewusstsein perfekt programmiert ist

Was hält Dich also ab, Deine unternehmerischen und
gesundheitlichen Wünsche zu formulieren und Dich damit positiv zu
beeinflussen?

Heiss- Kalte Wechselduschen, keine Ahnung nach welcher Studie
sie etwas bewirken sollen, jedoch weiß ich das meine Regeneration
dadurch enorm gesteigert wird

also einfach mal den Anfang machen und Dinge nutzen die bei
anderen funktionieren

Fassen wir kurz zusammen, was ist wichtig?

formuliere für Dich erste positive Dinge aus sprich Dir diese
positiven Dinge vor wichtigsten Situationen im Kopf vor vertraue
Dir selbst und prüfe was passiert

Die Shownotes zu dieser Folge
findest Du unter raykhahne.de/123 . Alle Links
habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge
noch einmal nachlesen 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter
raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche
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Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht
hast.
Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der
Umsetzung.


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