100: Timeboxing mit Rayk Hahne

S H O W – N O T E S

Im Folgenden geben wir Dir den Inhalt des Podcasts in
Stichpunkten wieder. Weitere interessante Links findest Du am
Ende unter der Überschrift “Ressourcen und Referenzen”.


In der heutigen Folge geht es um das Thema Timeboxing – im
Interview mit dem Experten Rayk Hahne.


Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training
mitnehmen?


Wie Du Deinen Tag perfekt durchstrukturierst.


Warum Du dennoch spontan bleiben kannst.


Wieso Du kleine Ziele haben solltest.


Rayk: Willkommen Rayk Hahne.
Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit?


Gast: Ich bin ready und es kann losgehen.


Rayk: Lass uns gleich starten!


Was sind die drei wichtigsten Dinge, die unsere Zuhörer
über Dich wissen sollten?


Gast:


Ich bin Unternehmensberater und Gründer von Unternehmerwissen in
15 Minuten.


Ich bin Profisportler auf dem BMX.


Und außerdem liebender Vater und Ehemann.
Interviewfragen

Rayk: Was ist Deine spezielle Expertise, was gibst Du den
Menschen weiter?


Gast: Ich verbinde Sport und Unternehmertum. Ich nutze die
Methoden aus dem Sport, um Unternehmer noch besser zu
machen.
Trainingspläne, Zielsetzungen und Routinen sind wichtige
Werkzeuge, meiner Arbeit


Rayk: Was war beruflich Deine Weltmeisterschaft? Was war
Deine größte Herausforderung und wie hast Du diese
überwunden?


Gast: Am Ende meines Studiums war sicherlich die härteste
Zeit. Ich stand im Drittversuch meiner Abschlussprüfung.
Viele Jahre habe ich es geschafft viele Bereiche in meinem Leben
sehr gut zu spielen. Unternehmerisch, die Beziehung und auch
Gesundheit, waren immer auf Spitzenniveau. Und auf einmal befand
ich mich in einer Situation, wo alles drohte zusammen zu
brechen.
Das erste Mal in meinem Leben hatte ich das Gefühl, dass ich
einer Aufgabe nicht gerecht werden kann. Ich habe mir in dieser
dunkelsten Stunde alles visualisiert, was ich verlieren konnte.
Die Beziehung, das Finanzielle, mein Sport, etc. Ich habe
mit jedem, der involviert war, die Situation besprochen und ein
Endziel gesetzt. Für uns war es beispielsweise, dass wir nach der
Prüfung in den Urlaub gefahren sind.
Dann habe ich mich auf das Studium fokussiert, um dort mein Ziel
zu erreichen. Dieser Druck hat mich beflügelt, ein herausragendes
Ergebnis zu liefern.


Rayk: Was ist ein ganz wesentliches Werkzeug aus Deinem
Erfahrungsschatz, das wir kennen sollten, aber noch nicht
kennen?


Gast: Mein Geheimwerkzeug ist das „Timeboxing.“ Timeboxing
bedeutet, dass man alle Aktivitäten mit einer Zeit versieht und
im Kalender einträgt. Mein Mentor hat mir damals gesagt: „Werde
Untergebener Deines Terminkalenders“.
Das Workout am Morgen trägt man sich ein. Auch Pausen werden
eingetragen. Der Kalender enthält nur noch Blöcke mit
Aktivitäten, die am Tag auch wirklich gemacht werden. Diese
Methode bewahrt einen davor seine Familie und seine Gesundheit zu
vernachlässigen.
Sogar private Termine werden wie wichtige Abschlussmeetings
eingetragen und sind fester Bestandteil des Tages.


Rayk: Was ist mit der
Spontanität?


Gast: Ich persönlich mag die Struktur mehr als die
Spontanität. Timeboxing gibt einem jedoch auch die Chance, Blöcke
zu schieben. Denn es wird immer mit Puffer geplant. Man kann auch
für Spontanität einen Zeitblock planen.
Am Ende des Tages geht es darum, dass jeder Bereich Deines Lebens
gleichmäßig viel Aufmerksamkeit bekommt.


Rayk: Wenn jetzt ein Unternehmer
noch nie etwas von dieser Technik gehört hat. Was ist Deine
Empfehlung, um diese schnellstmöglich in Einsatz zu bringen.
Welches Vorgehen schlägst Du vor?


Gast: Starte mit einem kleinen Ziel. Ein kurzer Zeithorizont
ist wichtig. Starte einmal damit, eine Woche mit Timeboxing zu
planen.
Prüfe am Ende der Woche wo gab es Abweichungen. Nach der Zeit
spielt es sich ein, wieviel Zeit ich für welche Aktivität
brauche.


Rayk: Kannst Du der
Unternehmerwissen-Community kurz die 3 Schritte darstellen, mit
denen Du das umsetzen würdest?


Gast: 


Plane Deine Zeitblöcke für 7 Tage vor.


Nach einer Woche prüfen, wo waren die Abweichungen.


Nimm Dir nicht zu viel vor.


Rayk: Grandios. Lass uns das Interview
mit Deinem Spezial-Tipp für die Unternehmerwissen-Community
beenden, dem besten Weg mit Dir in Kontakt zu treten und dann
verabschieden wir uns.


Gast: Nimm an meiner 7-Tage-Challenge teil. Dort bekommst Du
drei Werkzeuge, mit denen Du das Thema ganz leicht umsetzen
kannst.


Am besten erreicht ihr mich unter:


raykhahne.de


facebook.com/raykhahne


instagram.com/raykhahne


Rayk: Vielen Dank, dass Du Deine Erfahrungen und Dein
Wissen mit uns geteilt hast.


Gast: Ganz herzlichen Dank, Rayk.
Ressourcen und Referenzen

Erfahre mehr unter raykhahne.de


Hier geht es zur 7 Tage Challenge


Dein perfekter Unternehmertag: Bewirb’ Dich unter:
rayk@codu-training.de


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Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.