23: Morgenroutine

S H O W – N O T E S

Der Wecker klingelt um 5 Uhr und Du freust Dich darüber endlich
den Tag zu beginnen! Kennst Du dieses Gefühl? Nach dieser Folge
wird jeder Morgen für Dich spannend sein.
SHOW NOTES

– Wie Dir eine Morgenroutine hilft entspannt in den Tag zu kommen


– Warum Planung und Umsetzung nur zusammen Erfolg bringen


– Wie eine Morgenroutine Dir hilft weniger zu arbeiten


– Wie beginnen 90% Deiner Tage?


– die Morgenroutine verlangt viel Disziplin, bringt aber


  auch viel Freiheit


– eine Morgenroutine ist der immer gleiche Ablauf jeden Morgen


– dabei kommt es auf das wann und wie Du Morgens aktiv bist


– Wann startest Du Morgens?


– nutze Deine unternehmerische Disziplin um zw 4.30-6.30 Uhr
aufzustehen


Mein Beispiel:


– 5 Uhr Wecker, Strecken, kurz ins Bad, und dann mein Workout,
dann in Ruhe im Bad fertig machen, Frühstück mit einem kleinen
Film, YouTubevideos etc.. leichte Unterhaltung, dann ist es 6
Uhr, ich bringe meiner Frau einen Tee, und dann bin ich zwei
Stunden kreativ und produktiv!


– eine feste Struktur erleichtert Deinem Gehirn Entscheidungen zu
treffen


– somit reduzierst Du Stress


– Zu welchen Aufgaben kommst Du üblicherweise nicht?


– Bei welchen Aufgaben darfst Du auf keinen Fall abgelenkt
werden?


– selbst wenn Du Kinder hast, kannst Du Morgens produktiv sein


– stehe vor Deinen Kindern auf


– arbeite 30 Tage lang jeden Morgen 2 h an Deinem Unternehmen


– beispielsweise um Prozesse zu verbessern


– damit kannst Du Deine Arbeitszeit reduzieren


– wichtig bei der Planung der Routine:


1. das Aufstehen und die Zeit sind immer fest
2. Sport, Zeit für Dich oder Meditation müssen fester Bestandteil
sein
3. ein Powerblock, wo Du Aufgaben erledigst, die Du sonst nicht
schaffst4. DURCHZIEHEN! um jeden Preis


– ca 30 Tage wird die Umstellung dauern


– schlafe nicht weniger als 7-8 h


– besser wenn Du früher ins Bett gehst
3 SCHLÜSSELPUNKTE

1. Zwischen 4.30-6.30 Uhr aufstehen, immer!


2. fester Ablauf der jeden Tag gleich ist


3. Durchziehen auch wenn es weh tut
RESSOURCEN UND REFERENZEN

Kurs „in 5 Schritten zur Selbstführung“


Modell der vier Lebensbereiche


Folge 11 Zeitfresser


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