Mouth Taping, Gewichtsdecken, Sleepy Girl Mocktail - Schlaftrends im Check

Sie sollen uns gut einschlafen lassen, den Schlaf verbessern und
manchmal auch noch nebenbei leistungsfähiger machen –
Schlaftrends wie Mouthtaping und Co. sind in den sozialen Medien
überall zu finden. Aber was bringen sie wirklich?


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Unsere Quellen:


Ekholm, B., et al. (2020). A randomized controlled study of
weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders. J
Clin Sleep Med, 16(9).

Huang, T.-W., et al. (2015). Novel Porous Oral Patches for
Patients with Mild Obstructive Sleep Apnea and Mouth Breathing.
Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 152(2).

Kräuchi, K., et al. (1999). Warm feet promote the rapid onset
of sleep. Nature, 401(6748).

Lee, Y.-C., et al. (2022). The Impact of Mouth-Taping in
Mouth-Breathers with Mild Obstructive Sleep Apnea: A Preliminary
Study. Healthcare, 10(9).

Meth, E. M. S., et al. (2023). A weighted blanket increases
pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy
adults. Journal of Sleep Research, 32(2).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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