#524 - Kann man durch Sport und Bewegung Despressionen vorbeugen? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness

Kennst du so Sprüche wie "Geh doch einfach mal raus" oder "Geh
eine Runde im Wald joggen" ??? ... kann das wirklich gegen
depressive Verstimmungen oder gar waschechten Depressionen
helfen? Oder ist es nicht nur eine weitere Form der Ablenkung?


Genau aus diesem Grund kann diese Frage nicht einfach mit Ja oder
Nein beantwortet werden. Natürlich ist jede Bewegung besser als
mit einem Glas Rotwein und Chips vor dem Fernseher abzuhängen.
Doch auch hier gilt es ein gewisses Maß und Mitte zu finden.


Immer wieder erlebe ich, dass das Thema Laufen bzw. Joggen
exzessiv betrieben wird um im wahrsten Sinne des Wortes einem
Problem, einer Herausforderung davon zu laufen. Jetzt schwenkt
das Verbissene, das Beharrliche genau in die andere Richtung
über.


Jetzt gilt es die gesunde Mitte zu finden. Das Thema ganzheitlich
anzugehen. Wie dir das gelingen kann, erfährst du direkt anhand
von zwei Praxisbeispielen in dieser Podcast Folge.


Du suchst direkt meine Unterstützung? Dann sichere dir unter
folgendem Link deinen ersten Termin mit mir und meinem Team:


https://www.andreas-trienbacher.com


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