Podcast 249 - Die Phasen des emotionalen Essens

In der heutigen Podcast Folge habe ich wieder einen
Abspeck-Impuls für dich und wir schauen uns dabei nochmal das
spannende Thema „emotionales Essen“ genauer an.


Ich gehe heute nochmal kurz auf die drei Phasen ein, die zum
emotionalen Essen gehören.


Fokus dabei:


In welcher Phase macht es es für dich Sinn mit den richtigen
Strategien einzugreifen und erleichtert es dir sogar, das
emotionale Essen zu vermeiden.


U.a. erfährst du,


warum es wichtig ist, dass du dir in der “Phase der Ursache”
bewusst machst, wo & wann eigentlich wirklich die Emotion
entstanden ist,


dass bereits der Umgang mit einer Ursache im Vorfeld ein
entscheidender Faktor ist, ob du schlussendlich in das emotionale
Essen fällst,


was die „Auslöser“ sein können und wie du sie beseitigen kannst
und


dass du dir selbst eine Alternative anbieten musst, die zu deiner
Emotion bzw. Situation passt.


Ich bin gespannt, ob dieser knackige Refresher noch mal etwas bei
dir in Gang setzen kann!


Lass mich in den Kommentaren wissen, wie du mit diesem Thema
umgehst oder auch gerne ab sofort umgehen wirst!️


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