Podcast 201 - „Och das gleiche ich durch Bewegung wieder aus…“

Nachdem wir in der Folge 198 mit dem Thema „richtig Tracken“ ja
schon einem kleinen „Fehlerteufelchen“ auf die Spur gekommen
sind, nehme ich mir heute mal das 2. Thema vor, bei dem gerne mal
der Schlendrian im Laufe der Zeit einkehrt  


Bewegung ist sowohl aus Sicht der Gesundheit, als auch natürlich
beim Unterstützen der negativen Energiebilanz ein guter
Verbündeter. Gleichwohl ranken sich aber um diesen Verbündeten
auch etliche Mythen und es lauert dort parallel auch noch eine
recht große Gefahr.


der häufigste Grund für eine stagnierende oder rückläufige
Abnahme in Verbindung mit Bewegung ist nämlich NICHT der
permanent falsch angenommene „Muskelaufbau“. Es ist das
„Überschätzen“ der verbrannten Kalorien  


Wie schnell sich das auf unser Verhalten auswirken kann, warum
wir uns da oftmals noch nicht mal bewusst bescheißen und wie wir
der hier lauernden Gefahr entgegenwirken können, schauen wir uns
heute mal in dieser Episode an. 


Parallel dazu fege ich direkt mal 2-3 nervige Mythen mit weg. Das
bot sich einfach an


Ich bin mal gespannt, welche Erfahrungen du schon so zu diesem
Thema gemacht hast und freue mich über dein Feedback dazu in den
Kommentaren️ 


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