Podcast 174 - Interview: „Psychologie to go“ mit Franca Cerutti

Abnehmen fängt im Kopf an Das wissen wir natürlich...


Trotzdem sind es eben gerade der Kopf und auch unsere Psyche, die
uns gerne mal all unsere Pläne durchkreuzen.


Von daher freue ich mich so sehr, in dieser Folge die Psychologin
Franca Cerutti bei mir als Interview-Partnerin zu Gast zu haben
und mit ihr einmal wirklich professionell auf die typischen
Abnehm-Kopfthemen zu schauen. 


Franca, die du hier auf Instagram als
@franca_cerutti_psychotherapie findest und die ihren eigenen
„Psychologie to go“-Podcast ins Leben gerufen hat, beantwortet
meine Fragen zu diesen Themen nicht nur super sympathisch,
sondern vor allen Dinge total klar und nachvollziehbar.


So haben wir u.a. über Themen wie:


- was macht es uns so schwer, eingefahrene Gewohnheiten, wie z.B.
Essen aus Langeweile oder „schnell mal zur Schokolade greifen“
umzuprogrammieren?


- Essen aus Stress, Frust oder Freude sind klassische Themen, die
immer wieder „greifen“ wollen. Wie kann ich mich am besten diesem
Thema „emotionalen Essen“ annehmen?


- wir denken beim Abnehmen sehr oft „schwarz-weiß“. Wir wollten
eigentlich keine Süßigkeiten essen, haben den ersten Riegel im
Mund und dann kommt dieses „ach, jetzt ist es doch eh egal“ in
den Kopf. Wodurch kommt das?


- Nein sagen ist beim Abnehmen genauso ein wichtiges Thema wie im
sonstigen Leben, zum Essen der Schwiegermama, zum nett gemeinten
Geschenk, zum 2. Stück Kuchen. Wie können wir „nein sagen“
lernen?


besprochen und Franca gibt hier glasklare Begründungen und auch
gut umsetzbare Strategien mit an die Hand.


Herausgekommen ist eine Podcast-Folge zum abspeichern und immer
wieder anhören. Alle in der Episoden genannten Links findest du
in den ShowNotes zu dieser Episode in deiner Podcast-App.


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