Stress, Überforderung & Burnout

In dieser Folge dreht sich alles rund um Stress, Überforderung
und Burnout. 


Was hat es eigentlich mit Stress auf sich? Wir alle kennen
stressige Phasen in unserem Leben. Doch bis wohin ist Stress
gesund und wann wird Stress für uns ungesund. Vorab sei gesagt,
dass sich das nicht pauschalisieren lässt, denn jeder Mensch
nimmt Stress unterschiedlich war und hat eine ganz individuelle
Belastungsgrenze. Doch was sich an dieser Stelle pauschalisieren
lässt; jeder hat sie, die Belastungsgrenze. Und manche von uns
rennen mit scheinbar 200 km/h darauf zu, weil sie ihre eigene
Belastungsgrenze viel zu lange Zeit ignoriert haben.  


Tina und Nadine sprechen in dieser Episode außerdem darüber, was
passieren kann, wenn sich Stress chronifiziert. Woran erkennst
du, dass du dich in einem sogenannten „Burn On“ Stadium befindest
- also weiterhin funktionierst - oder bereits im Burnout
steckst? 


Darüber hinaus geht es in der Folge um die Identifikation unserer
Stressoren und darum, dass Stress etwas sehr individuelles ist.
Letztlich geht es darum, sich mit den eigenen Stressoren
auseinanderzusetzen, um für eine Verbesserung der individuellen
Lebensqualität zu sorgen.


Und wie immer, bekommst du von Tina und Nadine Ideen und
Lösungsansätze, wie du für dich aus dem „Hamsterrad Stress“
ausbrechen kannst. 


Vorab können die Antworten auf die folgenden Fragen erste
Hinweise darauf sein, dass du dich näher mit dem Thema Stress und
Burnout auseinandersetzen darfst. 


Wenn du die folgenden Fragen anhand einer Skala von 1 (nie) bis
10 (sehr häufig) beantwortest; wie schätzt du dich  selbst
ein ein? 


Ich fühle mich durch meine Arbeit emotional erschöpft.

Ich fühle mich am Ende eines Arbeitstages verbraucht. 

Ich fühle mich bereits ermüdet, wenn ich morgens aufstehe und
einen neuen Arbeitstag vor mir liegend sehe. 

Ich fühle mich voller Energie.



Das sind nur ein paar der Fragen aus einem wissenschaftlich
anerkannten Fragebogen zur Erkennung von Burnout. 


Aber jetzt hoffen Tina und Nadine, dein Interesse geweckt zu
haben und wünschen dir viele Erkenntnisse beim Hören der
Folge! 





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Nadine eine Bewertung da! 





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