Wut & Resilienz, große Ohrringe und die letzten Stunden am Meer

Du erfährst in dieser Folge nicht nur, wer von uns beiden große
Ohrringe liebt, sondern es geht um vier wesentliche
Fragestellungen und Themengebiete, die uns aktuell auf
unterschiedliche Art und Weise beschäftigen. 


Im ersten Teil dreht sich alles um Resilienz und wie du das
Immunsystem deiner Seele stärkst. Die zweite Frage handelt um Wut
& Gelassenheit und steht ganz unter dem Motto: „Chill doch
mal“. Und wir stellen uns gegenseitig die Frage, was wir tun
würden, wenn morgen der letzte Tag unseres Lebens wäre. Und wir
möchten dich gerne dazu anregen, dir genau diese Frage zu
stellen, denn so finden wir leichter in unser Glück und können
die Gegenwart mehr genießen. Der vierte und letzte Teil dieser
Folge beinhaltet einige Tipps und Möglichkeiten, wie du dir trotz
vollem Kalender und scheinbar endlosen To-Do-Listen Raum für dich
schaffen kannst - und wieder freier und glücklicher wirst. 


Wir freuen uns riesig auf magische Momente in Folge 5 mit dir und
über dein Feedback und deine Bewertung! 


Deine Nadine & Tina 





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Buchtipp:


Das Leben ist zu kurz für später von Alexandra Reinwarth


Blogartikel zu Resilienz von Nadine:
https://nadinepatrizia.com/2021/03/07/starke-deine-resilienz-boost-fur-das-immunsystem-deiner-seele/





Minute 4 - Definition von Resilienz


Minute 9 - Die 7 Säulen der Resilienz 


Minute 11 - Wie wir gelassener werden 


Minute 14 - Wut und andere negativ behaftete Emotionen


Minute 16 - Was kannst du tun, um deinen Emotionen nicht
ausgeliefert zu sein


Minute 18 - Coaching-Übung für mehr Ruhe und Gelassenheit 


Minute 20 - Weitere Tipps und Fragen zur Selbstreflektion 


Minute 26 - Unterbewusstsein vs. Bewusstsein 


Minute 28 - Drei Fragen, die du dir stellen kannst, wenn du in
stressige Situationen kommst 


Minute 30 - Coaching-Übung: „Brille wechseln“ 


Minute 33 - „Mentale Allergene“


Minute 37 - Wenn morgen dein letzter Tag wäre, was würdest du
dann tun?


Minute 45 - Und was würdest du an deinem letzten Tag tun?


Minute 51 - Wie kannst du dir trotz Arbeit und vollen
To-Do-Listen Freiraum für dich schaffen und dir kleine Inseln des
Glücks einbauen 


Minute 59 - Coaching-Tool Lebensrad 


1 Stunde 2 Minuten - „Be happy & free - nur wie?“