#115 Stressbewältigung im Alltag- Praktische Tipps und Strategien

Wir spüren es nicht nur an uns selbst, auch Studien zeigen, dass
chronischer Stress auslaugt. Es schränkt unsere
Regenerationsfähigkeit ein und die Effektivität deines Trainings
an sich, kann reduziert werden.


Personen, die angaben chronisch gestresst zu sein, erzielten
weniger Kraftzuwächse und eine schlechtere Ausdauer als Personen,
die weniger gestresst waren. In vielen Fällen ist der Puls höher,
die Ausdauer sinkt und es wird mehr Zeit benötigt, um sich von
Trainingseinheiten zu erholen.


Chronischer Stress sorgt u.a. dafür, dass die Verdauung nicht
optimal ablaufen kann, du schlechter schläfst und/oder anfälliger
für Krankheiten wirst.


Denn Stress ist nicht nur belastend für den Kopf und Geist,
sondern ist auch ein Nährstoffräuber, insbesondere wenn er
chronisch wird. Der Grund dafür ist ein permanent erhöhter
Cortisolspiegel im Blut.


Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Stressmanagement ist
nämlich u.a. ein Teil von "FemmeRun" - dem 12wöchigen Coaching
mit Mentaltraining zur Finisherin & Dranbleiberin.


Wenn du mehr darüber wissen willst, schreib mir gerne und wir
vereinbaren ein kostenfreies Analysegespräch.


Nutze auch jetzt die Chance zum Gewinnspiel, wie du daran
teilnehmen kannst, erkläre ich dir auch heute. 


Rock on Finisher:in!


Deine Christine


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