#106 Sauna und Kaltduschen/Eisbaden: Der doppelte BOOSTER

Heute haben wir wieder ein super spannendes Thema dabei.


Die Sauna bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen,
von Stressabbau bis zur Verbesserung der Hautgesundheit. Heute
möchte ich einige dieser Vorteile mit dir besprechen und als
extra Bonus gehen wir gleich noch auf Kaltduschen ein –
schließlich gehören sie irgendwie zusammen.


Bevor wir jedoch tiefer in die Themen Sauna und Kaltduschen
eintauchen, möchte ich betonen, wie wichtig es ist, auf sich
selbst zu achten und auf die Signale deines Körpers zu hören.
Jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf
Hitze und Kälte. Daher ist es entscheidend, dass du dein eigener
Experte bist und deine Gesundheit stets im Auge behältst.





Dennoch möchte ich betonen, dass nicht jeder die gleichen
Vorteile aus Sauna und Kaltduschen zieht. Einige Menschen mögen
die Hitze der Sauna bevorzugen, während andere die erfrischende
Wirkung von Kaltduschen genießen. Wichtig ist, dass du das
findest, was für dich am besten funktioniert und sich gut
anfühlt.


Bist du bereit, mehr über die spezifischen Vorteile von Sauna und
Kaltduschen zu erfahren? Lass uns eintauchen und entdecken, wie
diese Praktiken unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise
beeinflussen können.





Tino Rieckmann führt dich durch die heutige Folge über Gesundheit
und Wellness.





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Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino