468: Der Kick namens Mittagsschlaf

Jeder Mensch schläft etwa ein Drittel seines gesamten Lebens und
jeder braucht unterschiedlich viel Schlaf pro Nacht. Wir sprechen
heute darüber, wie und wie lange wir schlafen und was unseren
Schlaf verbessert oder verschlechtert. Außerdem geben wir Tipps,
worauf man achten kann, wenn man Schlafprobleme hat und erklären
den Ausdruck "mit dem linken/falschen Fuß/Bein zuerst
aufgestanden sein".


 
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Intro

Cycling in Slow German (Easy German Live)



 
Manuels Manual + Caris Corner: Schlafhygiene

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
(Goodreads)

Philips SmartSleep Wake-up Light



 
Ausdruck der Woche

Mit dem linken/falschen Fuß/Bein zuerst aufgestanden sein
(Redensarten-Index)



 
Wichtige Vokabeln in dieser Episode


etwas kapern: etwas übernehmen oder
kontrollieren, oft ohne Erlaubnis


die Schlafhygiene: bezieht sich auf die
Praktiken und Gewohnheiten, die dazu beitragen, einen guten
Schlaf zu haben und voller Energie aufzuwachen


die Schlafprobleme: Schwierigkeiten beim Ein-
oder Durchschlafen


produktiv sein: bezieht sich auf das
effiziente Erledigen von Aufgaben, das Erreichen von Zielen und
das Schaffen von Wert in einer gegebenen Zeit


der Albtraum: ein sehr unangenehmer Traum, der
Angst oder Schrecken verursachen kann und oft dazu führt, dass
man aufwacht


der Mittagsschlaf: ein kurzer Schlaf, der in
der Mitte des Tages genommen wird, oft nach dem Mittagessen, um
Energie zu erneuern


die Halbwertszeit: die Zeit, die benötigt
wird, damit die Hälfte einer bestimmten Menge einer Substanz
(z.B. eines Medikaments oder eines radioaktiven Materials)
abgebaut wird oder zerfällt


mit dem falschen Fuß aufstehen: einen
schlechten Start in den Tag haben, oft durch ein negatives
Ereignis oder eine schlechte Stimmung am Morgen



 


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