MOTUS x WOLVES: Prehab & Rehab Part 1 | Ep. 5

Die Folge behandelt Prävention und Rehabilitation, inklusive
Definition, Bedeutung, und die Rolle von Coaches und Therapeuten.
Es wird betont, dass Prävention Schmerzen und Verletzungen
vorbeugt, und mentale Gesundheit wichtig ist. Es wird auch darauf
hingewiesen, dass viele Mediziner nicht auf dem neuesten Stand
sind. Trainingsvolumen und -intensität spielen eine Rolle in der
Prävention, und individuelle Bedürfnisse müssen berücksichtigt
werden. Schlaf und Ernährung sind Grundlagen für erfolgreiches
Training. Kindheitserziehung beeinflusst Gewohnheiten im
Erwachsenenalter. Ernährung und psychologische Betreuung sind im
Sport wichtig. Tools wie Massage-Guns können hilfreich sein, aber
keine Abhängigkeit davon entwickeln. Koffein, Sauna, Kälte und
Akupressur-Matten können ergänzend sein, aber das Denken und die
Einstellung spielen eine große Rolle bei der Schmerzlinderung und
dem Recovery. Was denkst Du darüber? Lass es uns in den Kommentaren
wissen! Und nicht vergessen - abonniert den Podcast!
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