Follow the Flow: Die Kunst sich einer Tätigkeit vollständig hinzugeben | Reatch Podcast | Episode 27

In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in das Phänomen des
Flow-Zustands ein; jenes begehrte Gefühl des vollkommenen
Aufgehens in einer Tätigkeit, das sowohl bei Künstler*innen als
auch bei Athlet*innen bekannt ist. 


Wir haben uns zusammen mit der Berufsmusikern Cordelia Hagmann
und dem Berufssportler Nicolas A. Müller auf die Suche nach der
Antwort gemacht, was diesen aussergewöhnlich Zustand
ausmacht. 


Dr. Gerhard Huhn bringt zudem seine Perspektive als Experte ein
und erläutert die Faktoren, die das Phänomen begünstigen.


Zusätzlich möchten wir verstehen, was im Gehirn beim Flow
passiert und wie auch du diesen Zustand möglich machen kannst.


Dies ist eine schweizerdeutsche Podcast-Episode.


Sie entstand im Rahmen des Scimpact-Programms von Reatch.


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Quellen:


1. Referenz


Buch, von Csikszentmihalyi, Mihaly (1990). Flow: The Psychology
of Optimal Experience. New York: Harper and Row. ISBN
0-06-092043-2


2. Referenz: Chirurginnen und Chirurgenstudie zu Meditation und
Flow


Chen, H., Liu, C., Zhou, F., Cao, X.-Y., Wu, K., Chen, Y.-L.,
Liu, C.-Y., Huang, D.-H., & Chiou, W.-K. (2022).
Focused-Attention Meditation Improves Flow, Communication Skills,
and Safety Attitudes of Surgeons. International Journal of
Environmental Research and Public Health, 19(9), 5292.
https://doi.org/10.3390/ijerph19095292


3 Referenz: Zeitungsartikel mit Interviewzusammenfassungen von
Tennisspielern zum Flow, darunter Djokovic


Graf, S. (2024, Januar 22). Wie man den Zustand erreicht, in dem
einem alles gelingt.
https://www.tagesanzeiger.ch/so-tickt-novak-djokovic-auf-pirsch-am-australian-open-801682080024


4. Referenz: Überblick zur Literatur über die neuronalen
Mechanismen, dabei wird eine Studie genannt, welche die
Steigerung der Produktivität auf 500% erwähnt


Alameda, C., Sanabria, D., & Ciria, L. F. (2022). The brain
in flow: A systematic review on the neural basis of the flow
state. Cortex, 154, 348–364.
https://doi.org/10.1016/j.cortex.2022.06.005


5. Referenz: Zusammenfassung über die vermuteten neuronalen
Mechanismen des Flow-Zustandes


van der Linden, D., Tops, M., & Bakker, A. B. (2021). Go with
the flow: A neuroscientific view on being fully engaged. The
European Journal of Neuroscience, 53(4), 947–963.
https://doi.org/10.1111/ejn.15014


6. Referenz: Buchunterkapitel mit praktischem Ansatz, das
Flowphänomen zu erklären


Hansch, D. (2014). Erfolgreich gegen Depression und Angst:
Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt -
Fallbeispiele und konkrete Tipps. Springer.
https://doi.org/10.1007/978-3-642-36235-4


7. Referenz: Studie zu Videospielen und Flow mit den den neun
bekannten Faktoren auf der Einleitungsseite


Khoshnoud, S., Alvarez Igarzábal, F., & Wittmann, M. (2020).
Peripheral-physiological and neural correlates of the flow
experience while playing video games: A comprehensive review.
PeerJ, 8, e10520. https://doi.org/10.7717/peerj.10520


Allgemeine Referenz: Allgemeines Nachschlagewerk zum Flow


Peifer, C., & Engeser, S. (Hrsg.). (2021). Advances in Flow
Research. Springer International Publishing.
https://doi.org/10.1007/978-3-030-53468-4


Beteiligte: 


Skript/Redaktion: Sean Oppliger & Delia Kwakye


Sprecher: Sean Oppliger


Gäste: Cordelia Hagmann, Gerhard Huhn & Nicolas A. Müller


️ Review: Dominik Scherrer


 


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