# 152 | Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes ist

Wut rauslassen? Wut kontrollieren? Wut loswerden? Bist du manchmal
wütend? Trägst du vielleicht unterdrückte Wut in dir? Fragst du
dich, wie du deine Wut in den Griff bekommen kannst? Und ist es dir
unangenehm, dass du so etwas wie Wut überhaupt fühlst? Dann wird
dir dieser Podcast eine große Hilfe sein. Denn wir widmen uns dem
Gefühl der Wut und zeigen dir, weshalb wütend zu sein nichts
Schlechtes ist – ganz im Gegenteil. Wut gilt gemeinhin als Zeichen
von Schwäche. Wer Wut zeigt, hat sich anscheinend nicht im Griff.
Solche verallgemeinernden Annahmen machen es schwer, einen gesunden
persönlichen Umgang mit der Wut zu finden. Doch schlussendlich ist
Wut lediglich ein Gefühl, das uns zeigt, dass etwas für uns nicht
stimmt. Deshalb lässt sich Wut auch nicht einfach verdrängen. Sie
wird weiter unterschwellig in uns brodeln. Unterdrückte Wut wirkt
dann negativ auf unser gesamtes Wohlbefinden und kann neben
zwischenmenschlichen Problemen sogar in die Depression führen. Wir
müssen also die Gründe für unsere Wut aufspüren und lösen. Wie gehe
ich mit Wut um? Wenn wir Wut in uns aufkommen spüren oder eine
schon lange unterdrückte Wut in uns fühlen, können wir lernen,
gesund und ganz natürlich mit diesem Gefühl umzugehen. So
verhindern wir nicht nur gesundheitliche Folgeerscheinungen,
sondern auch ein ambivalentes oder passiv aggressives Verhalten im
Miteinander. Wut-Coaching im Podcast Diese Podcast-Episode wird dir
helfen, die Auslöser deiner Wut sowie die sinnhafte Navigation in
ihr zu erkennen: Du wirst ein liebevolles Verständnis zu dir und
deinen Gefühlen aufbauen und positive Neuerungen in deinem Leben
möglich machen. Du bekommst Übungen an die Hand, die dein
vegetatives Nervensystem und deine Emotionen beruhigen und für eine
neue Klarheit in deinen Gedanken sorgen. Du erkennst den
Unterschied zwischen achtsamer Selbstbeherrschung und negativer
Verdrängung. Du schenkst dir durch die Reflexionen in dieser Folge
eine neue Klarheit über das, was dich wütend macht – und wie du es
lösen kannst. Du verstehst, an welchen Stellen in deinem Alltag du
natürliche, persönliche Grenzen setzen solltest, damit du in deiner
Kraft bleibst und zukünftiger Wut ihren Nährboden entziehst. Freue
dich auf eine befreiende „All about life“ Folge, die dich dich
selbst und deine Emotionen in einem vollkommen neuen Licht sehen
lassen. Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode
Nr. 69: Grenzen setzen – Warum natürliche Grenzen gesund für
uns sind. Zur physischen, mentalen und emotionalen Entspannung
empfehlen wir die Trainingsalben „Progressive Muskelentspannung am
Meer“ und „Autogenes Training im Wald“ von Seraphine Monien.
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unserem Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ Kennst
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