Grübeln

Wenn die eigenen Gedanken immer und immer wieder um dieselben
Themen kreisen, kann aus konstruktivem Nachdenken schnell eine
Form des Grübelns werden – Gedankenspiralen, die sich negativ auf
das eigene Leben und Wohlbefinden auswirken können. Gerade weil
solche Prozesse oft unbewusst ablaufen, kann es sehr hilfreich
sein, die eigenen Verhaltensweisen und Gedankenmuster besser
kennenzulernen.


Moderator Patrick Dietz und Jonatan Buhl von der Zentralen
Studienberatung sprechen in dieser Folge darüber, was Grübeln
eigentlich ist, wie es entsteht, welche Auswirkungen es hat und
welche Strategien helfen können, um sich aus solchen
Gedankenspiralen zu befreien. 


 


Buch-Empfehlung: 


Teismann, Tobias (2014). Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und
wie man sie löst. BALANCE Ratgeber.


 


Weitere Informationen zu den Angeboten der Zentralen
Studienberatung: https://www.uni-muenster.de/ZSB/