Rauchentwöhnung - Atme das Verlangen nach der Zigarette weg

Du hast mit dem Rauchen aufgehört? Atme das Verlangen nach der
Zigarette endgültig weg.


Regelmäßiges Atemtraining ist ein wunderbarer Verstärker. Führe
das Training 3 mal täglich durch (morgens, mittags, abends).


Übung
Nimm einen Uhr mit Sekundenanzeiger in die Hand Atme 5 Sekunden
EIN Atme 5 Sekunden AUS Die Übung dauert insgesamt 10 Minuten Nach
10 Minuten 30 Minuten Pause machen (falls Du es wiederholen
möchtest z. B. bei akutem Rauchverlangem)

Das Atemtraining hat folgende Wirkung:


Rauchverlangen wird erkennbar reduziert

Entwöhnung wird gefördert

Entzugserscheinungen werden vermieden

Sauerstoffsättigung wird erhöht (Lungenvolumen erhöht sich um
bis zu 1 Liter nach einer Woche bei regelm. Anwendung)

Ruhe und Gelassenheit werden gefördert (Übung basiert auf
Yoga-Technik)



Viel Erfolg!


Atme Dich endgültig RAUCHFREI.