# 175 Wie du es schaffst nicht ständig verfügbar zu sein

Für viele Frauen ist "verfügbar sein" ein zentraler Wert, für den
sie sich fast schämen. 
Auch für mich war das lange ein großes Thema. Ich war immer
erreichbar, abends, morgens, am Wochenende und im Urlaub.

Allerdings erschwert die ständige Erreichbarkeit die
Vereinbarkeit von Beruf und Familie, weil man immer "on" ist und
nicht abschalten, sich ausruhen oder mit der Familie zusammen
sein kann.

In der heutigen Folge gehe ich auf 6 Gründe ein, die dein Gehirn
wahrscheinlich benutzt, um deine ständige Erreichbarkeit und die
daraus resultierende Überlastung zu rechtfertigen. 

Denn du kannst nicht gleichzeitig präsent und verfügbar sein.
Irgendwann musst du dich entscheiden und ich erkläre dir die
ersten Schritte, wie du das machst.

Ich spreche in dieser Folge über:


Warum es nicht gut für die Vereinbarkeit von Beruf und
Familie ist, ständig verfügbar zu sein.

Woran du erkennst, dass du deine Verfügbarkeit überschätzt.

6 Gründe, die dein Gehirn benutzt, um dich ans Telefon zu
fesseln und Nachrichten und E-Mails zu beantworten.

Wie du erkennst, dass du immer noch gut in deinem Job bist,
auch wenn du nicht erreichbar bist.

Vier konkrete Möglichkeiten, etwas zu ändern und nicht mehr
ständig verfügbar zu sein.



Viel Spaß beim Reinhören.








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