#55 | Beckenboden-Boost - Wie du das Bindegewebe für einen neuen Mama-Alltag stärken kannst

In dieser Episode begrüßen wir Dr. med. Kathrin Beilecke. Sie ist
eine renommierte Urogynäkologin und Oberärztin in einem großen
Berliner Krankenhaus, engagiert sich am Deutschen
Beckenbodenzentrum für von Beckenbodenproblemen betroffene Frauen
und ist selbst Mama innerhalb einer 7-köpfigen Patchworkfamilie.
Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Bindegewebes des
Beckenbodens ein und erfahren, wie wir es gezielt stärken können,
um den Anforderungen des Mama-Alltags gerecht zu werden. Von der
Bedeutung eines gesunden Bindegewebes über praktische Tipps und
Übungen bis hin zur Vorstellung des innovativen restifem Pessars
- diese Episode bietet wertvolle Informationen aus Expertenhand.
Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:


Was genau ist das Bindegewebe und welche Funktionen hat es?

Wie verändert es sich während der Schwangerschaft und nach
der Geburt?

Was kann ich tun, um das Bindegewebe zu unterstützen?

Wie unterscheiden sich Übungen für die Beckenbodenmuskulatur
von denen speziell für das Bindegewebe?

Was kann ich ernährungstechnisch beachten für ein gesundes
Bindegewebe?

Wo kann ich mir Hilfe holen bei Beckenboden-Problematiken?

Welche Möglichkeiten gibt es zur Behandlung speziell des
Bindegewebes?

Wie wirkt das restifem Pessar und was ist daran so besonders?






Vielen Dank an Dr. med. Kathrin Beilecke und an restifem für die
Unterstützung als Sponsor dieser Folge! Mehr zu restifem und den
Produkten erfährst du auf der Webpage [https://restifem.com/].


In der keleya Mama App [https://keleya.de/mama-app/] findest du
unsere Kurse mit postnatalen Fitness und Yoga-Workouts, zum
Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie
Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel,
Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr
zusammengestellt. Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt
schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App
[https://keleya-pregnancy.onelink.me/uBfd/ay17fxh3] Interessante
Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen
warten auf dich.


Quellen:


Kiefner, B. et al. (2023). Evaluating compliance and
applicability of postpartum pessary use for preventing and
treating pelvic floor dysfunction: a prospective multicenter
study. Arch Gynecol Obstet. 2023 Aug;308(2):651-659. doi:
10.1007/s00404-023-07075-9

Hübner, M. et al. (2022). Aspects of Pelvic Floor Protection
in Spontaneous Delivery - a Review. Geburtshilfe Frauenheilkd.
2022 Apr 5;82(4):400-409. doi: 10.1055/a-1515-2622

Beilecke, K. (2019). Postpartale Beeinflussung des
Beckenbodenbindegewebes. FRAUENARZT 60 (2019), Nr. 8, 595-597

UR-CHOICE Pelvic Floor Disorders Risk Calculator:
[https://riskcalc.org/UR_CHOICE/]






Danke für dein Interesse und Vertrauen. Wir sind da - für dich
und dein Baby. Von Herzen,


Dein keleya Team


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