Raus aus der Prokrastination

Kennt ihr das auch, manche Aufgaben Woche für Woche weiter
aufzuschieben, weil der Widerwillen sie zu erledigen einfach zu
groß ist?
Ich möchte diese Woche im Podcast vorschlagen, was wir tun
können, um aus der Prokrastination zu finden. Statt zu
prokrastinieren und uns von Gefühlen der Überforderung und des
Grauens beherrschen zu lassen, möchte ich ein Werkzeug mit euch
teilen, sich mit dem Grauen anzufreunden, wenn man versucht,
Aufgaben zu erledigen.


Wenn ich Aufgaben aufschiebe, lerne ich, dass ich dem
unangenehmen Gefühl des Widerwillens nicht entkomme, sondern dass
sich diese Gefühle in der Regel verstärken und immer
wiederkehren, bis ich die Aufgabe erledigt habe.
Der Zyklus der Prokrastination läuft in der Regel so ab: Man
denkt an die Aufgabe, fürchtet sich davor, vermeidet sie, denkt
daran, fürchtet sich davor, vermeidet sie ... Wie kann man diesen
Zyklus stoppen?

Schließen wir Freundschaft mit „dem Grauen“ und tun es einfach.
Wie und warum? Das möchte ich diese Woche im Podcast
teilen.

Kennst du jemanden, der sich auch immer wieder im Kreislauf der
Prokrastination wiederfindet? Dann leite die Folge gerne weiter.
Du findest sie auf allen Plattformen, auf denen es Podcasts gibt.
Viel Spaß dabei!


 


Meine Links:


Coaching - Einzelsitzungen:


Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und
es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um
dich herum in Kontakt zu kommen?


Hier findest du alle Informationen und den Weg zur
Beratung/Coaching:


https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen


Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing
Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching
(1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung


Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene
Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass


Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls
12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen
sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft.
(In der Fußleiste der
Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).