#23 - Progressive Muskelentspannung - Finde Entspannung im Alltag

In dieser inspirierenden Episode des Podcasts leite ich dich
durch die Techniken und Vorteile der progressiven
Muskelentspannung.


Das ist eine Entspannungsmethode, die darauf abzielt, den
Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung in unserem Körper
bewusst zu erleben.


Mit einer einführenden Körperreise, bei der wir uns auf alle
Bereiche unseres Körper konzentrieren, von den Füßen bis zum
Gesicht, beginnen wir, unseren Körper zu spüren und ihn Stück für
Stück zu entspannen.


Das Ziel? Erhöhung der Stressresistenz, Steigerung der
Wahrnehmung unseres inneren Zustands und Schaffung eines Zustands
von Entspannung und Wohlbefinden.


 


Wann solltest du diese Folge hören?


Du suchst nach einer Möglichkeit , deinen Stress abzubauen?


Oder einfach nur nach neuen Methoden zur Verbesserung deines
Wohlbefindens?


 


Diese Episode soll dazu dienen, dir die Fähigkeiten und das
Bewusstsein zu vermitteln, die du brauchst, um bei dir selber zu
bleiben und den Stress des Alltags zu bewältigen.


 


Start der Entspannungsübung ab Minute 5:30.


 


Viel Spaß beim hören.


 


Dein Körperliebe Coach Gerrit


 


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