160. # 160 Welche Übungen machst du beim EMS Training? - Sascha Geipel

160. # 160 Welche Übungen machst du beim EMS Training? -
Sascha Geipel - In einem kleinen Personal Studio namens
“Fitbox Längenfeld” in der belebten Bergwelt
trainierte eine Gruppe von engagierten Sportlern regelmäßig mit
EMS. Täglich treffen sich die Mitglieder, angeleitet von ihrem
motivierten Trainer Sascha, um sich gemeinsam durch intensive
Workouts zu kämpfen.


Eines Tages beschloss Sascha, den Trainingsplan zu variieren und
eine besondere Herausforderung für seine Schützlinge
vorzubereiten. Statt der gewohnten Übungen wie Kniebeugen und
Liegestützen, plante er ein spezielles EMS Training, welches die
Teilnehmer an ihre Grenzen bringen sollte.


Die Sportler waren zunächst voller Zweifel, aber neugierig auf
die neue Art des Trainings. Als sie die EMS Anzüge anzogen und
die elektrischen Impulse ihre Muskeln aktivierten, spürten sie
eine völlig neue Intensität in ihren Bewegungen. Jede Übung wurde
zu einer echten Herausforderung, aber die Motivation und der
Teamgeist in der Gruppe ließen sie nicht aufgeben.


Nach einer intensiven Trainingseinheit waren alle Teilnehmer
erschöpft, aber auch stolz auf sich selbst. Sie hatten gemeinsam
eine neue Erfahrung gemacht und ihre Grenzen überwunden. Sascha
lächelte zufrieden und wusste, dass er mit dem besonderen EMS
Training seine Sportler auf eine neue Ebene gebracht hatte.


Von diesem Tag an war das EMS Training fester Bestandteil der
“Fitbox Längenfeld” und die Sportler freuten sich jedes Mal auf
die Herausforderung, die ihre Muskeln und ihren Willen stärkte.


Welche Übungen sind es jetzt genau die vor allem beim EMS
Training verwendet werden, es sind diese acht!


Kniebeugen


Ausfallschritte


Liegestütze


Unterarmstütz


Bizepscurls


Trizepsdips


Schulterdrücken


Bauchmuskeltraining


Wenn du nun erfahren möchtest welche Übungen noch in Frage
kommen, dann hör dir jetzt den Podcast an.