321. Trainingsplateaus überwinden und maximal zeitsparend trainieren, so geht's!

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende
Studien die sich mit der Frage beschäftigt hat, wie gut und über
wie viele Jahre man mit nur einem Satz Training pro Muskelgruppe
in der Woche Fortschritte erzielen kann und was wir daraus für
unser Training ziehen können, um selbst möglichst effektiv zu
trainieren! Außerdem erkläre ich euch, wie ihr es endlich
schaffen könnt, eure Plateaus während eurer Trainingskarriere zu
überwinden!


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Supplements
von www.esn.com & www.morenutrition.de und
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Podcastfolge zu unterschiedlichen Trainingsphilosophien mit
Frank Taeger


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