Schlafmeditation: Einschlafen mit Regen

Diese Meditation begleitet dich mit Regengeräuschen und ruhiger
Musik in einen tiefen Schlaf. Zu Beginn nehmen wir kreisende
Gedanken wahr und lassen sie sanft los. Wir lenken die
Aufmerksamkeit auf die gleichmäßigen Geräusche der Regentropfen
und schaffen in dir einen Ort von Wohlbefinden und Geborgenheit.
Schritt für Schritt lösen wir Anspannung und signalisieren deinem
Körper und deinem Geist, dass sie sich ausruhen dürfen. Tiefe und
lange Atemzüge beruhigen dein Nervensystem und machen es dir
leichter, in einen ruhigen Schlaf zu gleiten. Ich wünsche dir
eine gute Nacht!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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