Meditation: Tiefenentspannt im Liegen

In dieser Meditation nehmen wir uns Zeit, Schritt für Schritt in
die Tiefenentspannung zu kommen. Wir durchlaufen drei Stationen
im Körper, die uns helfen, Druck aufzulösen: Bauch, Brust und
Stirnbereich. Mit einer tiefen Bauchatmung beruhigen wir zunächst
deinen Körper und deinen Geist. Anschließend lenken wir die
Aufmerksamkeit in die Brust und lockern angespannte Gefühle mit
Hilfe deiner Atmung. Zum Schluss laden wir auch kreisende
Gedanken ein, sich zu lösen und bringen Körper und Geist wieder
in Einklang. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser
Meditation!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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