Meditation: Ruhe im Kopf finden

Diese Meditation unterstützt dich bei Gedankenkreisen und
Grübeleien. Gemeinsam entspannen wir dein Nervensystem mit tiefen
und gleichmäßigen Atemzügen. So erlaubst du deinem Körper, zur
Ruhe zu kommen. Anschließend nutzen wir eine Visualisierung, um
Gedanken als vorübergehende Zustände wahrzunehmen und
loszulassen. Diese Visualisierung hilft dir, immer wieder zurück
zu deiner Atmung zu kommen und Ruhe in den Gedankenpausen zu
finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!


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austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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