Meditation: Sorgen und Grübeln loslassen

Diese Meditation hilft dir dabei, Gedanken und Sorgen
loszulassen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, um
Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Anschließend
lenken wir deine Aufmerksamkeit auf einen Punkt, der dir Fokus
gibt. Abschweifende Gedanken während der Meditation sind ganz
natürlich! Wir visualisieren sie wie Luftballons, die du in der
Hand hältst. Indem du sie mit Abstand betrachtest, fällt es dir
leichter, sie loszulassen. Eine gleichmäßige ruhige Atmung hilft
dir zudem, deinen Körper bewusst zu entspannen. Ich wünsche dir
ganz viel Freude bei dieser Meditation!


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austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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